Кроме того, соблюдать ягодную диету довольно просто, так как она очень легко переносится и, что важно - рекомендована ведущими диетологами. Ягодная диета рассчитана на одну-две недели, в течение которых следует придерживаться определенного меню, которое мы изложим в сегодняшней публикации.
Однако вначале, давайте рассмотрим, какими свойствами обладают ягоды и как воздействуют на наш организм.
Всеми любимая клубника способствует нормализации обмена веществ в организме, активизирует сексуальную энергию и выводит токсины.
Ягода - малина ускоряет метаболизм, что способствует быстрому похудению. Кроме этого, ягода прекрасно воздействует на кожу, повышая ее эластичность.
Черная смородина не зря носит название « природный энергетик», так как быстро устраняет следы усталости, очищает организм, выводит соли из почек и другие вредные отложения, которые накопились в нашем организме.
Черника с давних времен известна своими полезными и лечебными свойствами. Помимо того, что черника эффективно помогает похудеть, она еще и приводит в норму зрение и помогает восстановить силы.
Вишня успешно справляется с холестерином, который, как известно, препятствует похудению.
Черешня способствует общему укреплению и повышению иммунитета, очищает организм от вредных веществ.
Что касается правил соблюдения ягодной диеты, то они совсем не строгие. Кушать следует часто, но небольшими порциями. Употребление сахара и мучных изделий свести к минимуму. В промежутках между приемами пищи старайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, травяные отвары, шиповник, негазированная вода и т.д.
Примерное меню ягодной диеты (на выбор)
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Как видите, ягодная диета довольно разнообразна и не исключает употребление овощей, каш и мяса. Именно поэтому она очень эффективна и легко переносится. Кроме того, вы можете самостоятельно разнообразить меню, в зависимости от того, в сезон каких ягод вы соблюдаете данную диету. Попробуйте и убедитесь на собственном опыте, что худеть на ягодной диете – одно удовольствие.
Мы же желаем вам успехов и прекрасных результатов!