Восточная диета

 

 

Очень многим людям свойственно откладывать на "потом" все самые важные дела.

 

Поэтому, когда на горизонте намечается важное событие и очень нужно хорошо выглядеть, большинство  начинает в панике искать способы и средства для быстрого похудения

 

Не нужно паниковать: если до намеченного события в распоряжении есть еще около десяти дней, можно обратиться к проверенной многими восточной диеты.

 

За 10 дней она поможет избавиться от 4-6 лишних килограммов, разумеется, если соблюдать все рекомендации к рациону.

 

Восточная диета, несмотря на довольно строгое меню, легко переносится. Важно придерживаться назначенного питания и не отступаться от него.

 

Меню

Первый завтрак: стакан чая или кофе, подслащенного 2 чайными ложками сахара;

 

Второй завтрак: 8-10 штук чернослива и 1 яйцо, сваренное вкрутую.

 

Обед: 200 граммов отварной нежирной говядины или куриного мяса, порция салата из свежих овощей, любой фрукт.

 

Полдник: любой фрукт, 30 г сыра.

 

Ужин: стакан кефира (можно заменить простоквашей).

 

Овощной салат при необходимости можно заменить кабачками либо тыквой, тушенными на воде (не более 150 г).

 

Для приготовления салата обычно используют свежую капусту, морковь, шпинат, а также свежую зелень. В качестве заправки для салатов в небольших количествах применяют оливковое масло.

 

Восточная диета фото

 

Выбирая фрукты, лучше отдавать предпочтение яблокам, грейпфрутам, грушам, киви, апельсинам. Бананы в качестве фруктов не годятся! Не возбраняется замена чернослива свежими сливами.

 

На питьевой режим ограничения практически не распространяются. Во время диеты можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, кофе, чаи и др.

 

Очень важным условием является соблюдение интервалов в три часа между приемами пищи. Пить разрешается не раньше, чем через 1,5 часа после еды.

 

В течение десяти дней желательно принимать комплексы витаминов и минералов. Более 10 дней выдерживать нельзя. При необходимости - предложенный режим питания можно повторить через 3-5 месяцев.

 

При соблюдении всех изложенных рекомендаций результат в виде потери лишних килограммов гарантирован.