Очень многим людям свойственно откладывать на "потом" все самые важные дела.
Поэтому, когда на горизонте намечается важное событие и очень нужно хорошо выглядеть, большинство начинает в панике искать способы и средства для быстрого похудения
Не нужно паниковать: если до намеченного события в распоряжении есть еще около десяти дней, можно обратиться к проверенной многими восточной диеты.
За 10 дней она поможет избавиться от 4-6 лишних килограммов, разумеется, если соблюдать все рекомендации к рациону.
Восточная диета, несмотря на довольно строгое меню, легко переносится. Важно придерживаться назначенного питания и не отступаться от него.
Меню
Первый завтрак: стакан чая или кофе, подслащенного 2 чайными ложками сахара;
Второй завтрак: 8-10 штук чернослива и 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: 200 граммов отварной нежирной говядины или куриного мяса, порция салата из свежих овощей, любой фрукт.
Полдник: любой фрукт, 30 г сыра.
Ужин: стакан кефира (можно заменить простоквашей).
Овощной салат при необходимости можно заменить кабачками либо тыквой, тушенными на воде (не более 150 г).
Для приготовления салата обычно используют свежую капусту, морковь, шпинат, а также свежую зелень. В качестве заправки для салатов в небольших количествах применяют оливковое масло.
Восточная диета фото
Выбирая фрукты, лучше отдавать предпочтение яблокам, грейпфрутам, грушам, киви, апельсинам. Бананы в качестве фруктов не годятся! Не возбраняется замена чернослива свежими сливами.
На питьевой режим ограничения практически не распространяются. Во время диеты можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, кофе, чаи и др.
Очень важным условием является соблюдение интервалов в три часа между приемами пищи. Пить разрешается не раньше, чем через 1,5 часа после еды.
В течение десяти дней желательно принимать комплексы витаминов и минералов. Более 10 дней выдерживать нельзя. При необходимости - предложенный режим питания можно повторить через 3-5 месяцев.
При соблюдении всех изложенных рекомендаций результат в виде потери лишних килограммов гарантирован.