Самая простая и самая эффективная – вот что говорят о рисовой диете на три дня. Похудеть легко и быстро – разве не это предел мечтаний многих женщин? Наверное, именно поэтому рисовую диету очень любят и хвалят: всего три дня и минус 3 килограмма обеспечено. Так ли это? Попробуем разобраться.
Самый простой и самый сложный вариант: стакан риса хорошенько промывают, затем его заливают 2 стаканами холодной (ранее прокипяченной) воды, настаивают всю ночь и на следующий день делят кашу на 4-6 приемов. Едят исключительно этот рис (можно запивать его яблочным или апельсиновым соком) на протяжении всего дня. А вечером таким же способом готовят кушанье на завтра.
Более вкусный вариант диеты на три дня: перед употреблением все тот же стакан риса варят, а не настаивают целую ночь. (На один стакан риса берут 2 стакана холодной воды). Однако варят рис не более 10 минут, затем его настаивают минут 15 под крышкой. Никаких специй, а тем более соли в рис не добавляют.
Упрощенный вариант рисовой диеты:
Во время диеты принимайте дополнительно препараты калия, ведь как уже упоминалось, рис вымывает соль из организма.
Используйте коричневый рис, так как именно в нем больше всего содержится фолиевой кислоты, клетчатки, витаминов группы В, а еще меди, фосфора, цинка и йода.
Можете готовить рис на пару, а не варить его на огне.
Исключите из рациона все жирное и острое (желательно и после диеты).
Пейте не менее 2 литров жидкости в день (разрешается чистая вода и зеленый чай, а вот кофе во время диеты употреблять не рекомендуется).
Вот такая вот короткая сводка информации по поводу рисовой диеты на три дня. Надеемся, вы нашли то, что искали и сделаете правильные выводы, а самое главное – таки похудеете до желанных отметок. Чего вам искренне и желаем!