Когда женщина задается целью похудеть, долгосрочные результаты ее интересуют в последнюю очередь. Чаще всего снизить вес нужно экстренно и максимально. 10 кг за 7 дней – «сбыточная» мечта.
Диета Неделька обещает реализовать сокровенное желание: превратить «пышку» в «худышку» быстро. Насколько соответствует реальный результат заявленному и каковы риски такого интенсивного похудения, обсудим ниже.
ДИЕТА НЕДЕЛЬКА: МЕНЮ
Не нужно ожидать от краткосрочной диеты с большими перспективами сытного рациона. Меню будет скудным и голодным. Вероятнее всего, феноменальный результат в 10 кг не станет наградой за мученическое усердие, но от 4-5 кг лишнего веса (не жира!) избавиться удастся.
Другой вопрос – как сохранить и продлить эффект надолго? Пока же главная задача – «отсидеть» означенные 7 суток и не сорваться в омут чревоугодия.
Диета Неделька – это 6 базовых дней, которые обеспечивают похудение, и 1 переходный – он подготавливает тело к обычному рациону.
День 1: «питейный»
День 2: «овощной»
День 3: «питьевой»
День 4: «фруктовый»
День 5: «белковый»
День 6: «питьевой»
День 7: «переходный»
День-ассорти, в котором принимают участие все продукты диеты.
Поздравляем, Неделька закончена!
ДИЕТА НЕДЕЛЬКА: НЮАНСЫ
Самый противоречивый и опасный день, который может воспрепятствовать похудению – питьевой. Так легко «напить» 2 тысячи калорий и все же чувствовать себя невероятно голодным.
Литр любого фруктового сока – это минимум 500 ккал, столько же «весит» кефир, не говоря о сладких йогуртах, калорийность которых может зашкаливать.
Идеально, если в питьевые дни вы ограничитесь томатным соком (или другим малокалорийным овощным), кефиром, зеленым чаем без сахара и чистой водой.
Ввиду наличия трех жидких дней диету выдерживают немногие.
При ухудшении самочувствия оставьте затею «сбросить всё» за неделю.
Результат, который достался такой дорогой ценой, будет трудно удержать. Возвращение к привычному рациону приведет к набору веса.
И снова возникнет сакральный вопрос: как похудеть? И снова начнутся метания в поисках самой правильной и эффективной системы питания. И она, между прочим, существует.
Те же самые 5, 7 и даже 10-15 кг можно потерять безболезненно и безопасно, если вспомнить базовые навыки культуры здорового питания. Да, случаются экстраординарные моменты, когда похудеть нужно «к Новому году», «к 8 марта», «ко Дню Рождения». Но почему бы не подготовиться к ним заранее, а не рисковать здоровьем в преддверии приятных праздников?
Диета Неделька удовлетворяет желание «здесь и сейчас», но бесполезна для перспективы.
ДИЕТА НЕДЕЛЬКА ОТ ПЕТЫ УИЛСОН
И если вы по-прежнему намерены похудеть за 7 дней, «примерьте» и такой рацион, которого придерживается актриса Пета Уилсон:
Или станьте автором своей Недельки. Ведь совершенно не важно, каким способом вы станете вредить своему здоровью – собственноручно изобретенным или «звездным».