РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ. МИНУС 4 — 7 КГ!

 

Забирай себе!

 

Эту диету можно повторить через 2 недели, не раньше!

 

1 день

завтрак — стакан кефира

обед — 2 яйца в крутую, 20 г сыра

ужин — овощной салат

 

2 день

завтрак — стакан кефира

обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин — 1 вареное яйцо

 

3 день

завтрак — чай несладкий

обед — 150 г творога

ужин — салат

 

 

 

4 день

завтрак — стакан кефира

обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

ужин — 1 яйцо

 

5 день

завтрак — чай несладкий

обед — 100 г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин — 1 яйцо

 

6 день

завтрак — стакан кефира

обед — 2 яблока или 2 апельсина

ужин — стакан простокваши или кефира

 

7 день

завтрак — стакан кефира

обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко

ужин — 2 яйца