Расслабляющая диета
Представляем достаточно жесткий вариант диеты - низкое содержание жиров и сахаров делает ее достаточно трудноватой для организма, зато все комписируют необходимые организму питательные вещества, витамины и микроорганизмы, получаемые при этой системе питания.
Диета состоит из двух частей: очищения в выходные дни и недельной диеты из расчета 1200 калорий ежедневно.
Срок диеты: 10 дней
Результат: 3-5 кг.
Суббота
- Утром: не вставая с постели, выпейте 1/2 л охлажденной кипяченой воды - для выведения токсинов.
- 12 часов: полноценный прием пищи, состоящий из птицы или мясного бифштекса с порцией гарнира из овощей.
- Днем: 125 мл живого йогурта.
- 18 часов: свежевыжатый сок одного лимона и 1 ч. л. меда.
- Ужин: овощной бульон. Для его приготовления в кастрюлю влейте 1,5 л воды. Возьмите 1 кг лука-порея, 400 г морковки, 2 шт. помидоров, несколько веточек зелени. Нарежьте овощи, опустите их в кипящую воду. Варить около 20 минут, солить не надо.
- До 20 часов: 3 чашки бульона, примерно по 150 мл.
- Мжду 20 и 21 часами: 3 чашки по 150 г свежесваренных овощей, приправленных небольшим количеством горчицы, ароматических трав, перца и ложкой растительного масла.
- Перед сном: 125 мл йогурта.
Воскресенье
Рекомендации - лучше всего этот день провести в постели, вставая только для того, чтобы принимать пищу.
Напитки на день: 0,5 л воды, сок из 2 грейпфрутов, 0,5 л овощного бульона, 0,25 мл обезжиренного молок
- Утром: не вставая с постели, выпейте 1/2 л охлажденной кипяченой воды. Через 30 минут - сок из половинки грейпфрута, через 1 час - обезжиренное молоко.
- До 12 часов: бульон в несколько приемов.
- Днем: грейпфрутовый сок.
- Вечером: 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.
Неделя диеты:
Как встали: после стакана теплой воды выпейте через 15 минут свежевыжатый фруктовый сок. Затем 150 мл ароматного какао.
- Завтрак: любой фрукт, медленно пережевывая.
- Обед: Обезжиренный творог и фрукты.
- 15 часов: сухофрукты.
- 18 часов: свежевыжатый сок лимона.
- Ужин: 200 г нежирной рыбы или птицы, 300 г зеленых овощей.
