Пятидневная белковая диета Нины Добрев

 

Нина Добрев является страстной поклонницей йогов. Она занимается йогой ежедневно, и, соответственно, питаться старается так же, как питаются настоящие йоги. Однако при необходимости, она отступает от такого питания и садится на очень строгую диету. О ней мы сейчас и поговорим.

 

Диета пятидневная, белковая. Основа диеты - мясо, рыба и морепродукты, а также зелень.

 

Меню диеты

Завтрак: Стейк из говядины (100 граммов) с зеленью (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук и т.д.).

 

Второй завтрак: Стакан нежирного кефира.

 

Обед: Креветки отварный (200 граммов) с зеленью.

 

Полдник: Одно яблоко.

 

Ужин: отварная курица (100 граммов) с зеленью.

 

Перед сном стакан кефира.

 

Это приблизительная диета, блюда из мяса и рыбы надо чередовать, также рекомендуется включать вареные яйца и творог.

 

Эффективность диеты

За пять дней в среднем можно похудеть на 3 кг.