Нина Добрев является страстной поклонницей йогов. Она занимается йогой ежедневно, и, соответственно, питаться старается так же, как питаются настоящие йоги. Однако при необходимости, она отступает от такого питания и садится на очень строгую диету. О ней мы сейчас и поговорим.
Диета пятидневная, белковая. Основа диеты - мясо, рыба и морепродукты, а также зелень.
Меню диеты
Завтрак: Стейк из говядины (100 граммов) с зеленью (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук и т.д.).
Второй завтрак: Стакан нежирного кефира.
Обед: Креветки отварный (200 граммов) с зеленью.
Полдник: Одно яблоко.
Ужин: отварная курица (100 граммов) с зеленью.
Перед сном стакан кефира.
Это приблизительная диета, блюда из мяса и рыбы надо чередовать, также рекомендуется включать вареные яйца и творог.
Эффективность диеты
За пять дней в среднем можно похудеть на 3 кг.