Банановую диету используют как для избавления от лишних килограммов, так и для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва), желчных путей, ожирения, заболеваний почек и печени, проблем, связанных с отеками, нарушением кровообращения. Эта диета помогает в лечении гипертонической болезни, сахарного диабета, бактериальной дизентерии.
Ученые Канады сделали открытие, что бананы способствуют выделению слизи, которая обволакивает желудок, и тем самым не дает желудочному соку (кислоте) нанести вред желудочно-кишечному тракту.
Многие считают, что бананы не могут быть основой диеты, поскольку содержат много калорий. Но нельзя забывать и о том, что:
КАЛОРИЙНОСТЬ БАНАНОВ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ
В отличии от других ягод и фруктов банан имеет высокую калорийность:
Диетологи, рекомендующие банановую диету, предлагают съедать по 2 банана за двадцать минут перед едой, что снизит ваш аппетит в два раза, так как бананы и калорийные, и питательные. Бананами можно заменить сладости (шоколад, торты, конфеты и т. д.), ведь нет ничего лучше здорового питания.
Хотя свежие бананы калорийны и почти в полтора раз питательнее отварного картофеля, благодаря своим полезным свойствам они идеально подходят для диеты.
Несмотря на то, что бананы для похудения содержат большое количество калорий, благодаря своим полезным свойствам и питательным качествам они являются идеальным средством для похудения.
ПОЛЬЗА БАНАНОВ
КАЛОРИЙНОСТЬ КЕФИРА ДЛЯ ДИЕТЫ
Давно всем известно про полезные свойства кефира:
По мнению русского биолога И. И. Мечникова, причина старения непосредственно связна с процессом пищеварения, а именно — с окислением, гниением, разложением пищи и денатурации белков в пищеварительном тракте. Для предотвращения этого процесса ученый предложил использовать молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире.
Два стакана кефира в день улучшают пищеварение и работу всего организма в целом, кроме того, можно похудеть с помощью кефира.
Кефир положительно влияет на микрофлору кишечника, оказывает пробиотическое действие, нормализует обмен веществ. Кефирные грибки – это совокупность симбиотического множества дрожжей, уксуснокислых бактерий, молочнокислых стрептококков и палочек, различных микроорганизмов.
Благодаря своему составу кефир предотвращает формирование и развитие в кишечнике болезнетворной, патогенной микрофлоры, он способен восстановить микробиоценоз. Основные лечебные свойства кефира – то, что кисломолочные микроорганизмы не дают развиться желудочно-кишечным инфекциям и туберкулёзу.
С уверенностью можно утверждать, что 2 стакана кефира в день предотвращают кишечные заболевания, дисбактериоз, вызванный антибиотерапией.
В отличии от молока, кефир лучше усваивается организмом. Именно поэтому кефир рекомендуется детям (с 8 месяцев), пожилым людям и выздоравливающим после болезней.
Действие кефира на организм зависит от длительности созревания (крепости).
Его различают по уровню кислотности:
Также отличается по накоплению углекислоты, спирта.
Крепость напитка прямо зависит от того насколько активно кефир очищает организм и способствует выработки пищеварительных соков.
Кефир различают по количеству в его составе бифидобактерий:
Бифидобактерии приводят в тонус организм, повышают иммунитет,улучшают работу кишечника, защищают от воздействия антибиотиков, снижают риск онкологии.
БАНАНОВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА — РАЦИОНЫ
Существует два варианта бананово-кефирной диеты:
Вариант 1 — «жесткий».
Эта диета рассчитана на 3 – 4 дня. Ваш рацион состоит из трех бананов и 3-х стаканов 1% кефира. Эти два продукта необходимо разделить в равных частях на количество приемов пищи. Продукты можно использовать отдельно или в виде кефирно-бананового коктейля. В неограниченном количестве можно пить воду, травяной или зеленый чаи без сахара.
При такой диете вы можете похудеть до 5 кг.
Вариант 2 — «щадящий».
Дневной рацион состоит из 1,5 кг бананов и кефира (несладкой жидкости) в неограниченном количестве. Также допускается употребление каши без масла (не более 1 столовой ложки) или некоторого количества нежирного мяса в вареном виде.
При такой диете вы можете похудеть на 1 кг.
Длительное время такую диету использовать противопоказано, так как она содержит недостаточно питательных элементов.
То есть, бананово-кефирная диета является несбалансированной. Лучше таким образом проводить разгрузочные дни.
Перед использованием бананово-кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Если вы боитесь употреблять бананы, можете попробовать кефирно-гречневую диету, гречка славится своей низкой калорийностью. Но такая диета будет менее сытной, чем бананановая.