Овощной разгузочный день

Овощной разгрузочный день — очень полезен для здоровья. При помощи овощного разгрузочного дня вы можете не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своего кишечника, его микрофлору, да и общее состояние организма. Можно сказать одно, от овощного разгрузочного дня сплошная польза!

Для овощного разгрузочного дня вам потребуются конечно же овощи (какие вам наиболее симпатичны) примерно 1,5-2,5 кг. В овощном разгрузочном дне есть несколько основных моментов, которые следует строго соблюдать:

• 1. все овощи вам необходимо есть сырыми! Не так страшно, правда? Сырые помидоры, огрурцы, перцы, кабачки, капуста, свекла — это очень вкусно и полезно!
• 2. за один прием пищи необходимо съедать 1 вид продукта. Например позавтракать помидорами, пообедать огурчиками и т.д.
• 3. съедать овощи целыми, измельчать их или делать салат не самый лучший вариант. Процесс пищеварения начинается во рту, вот пусть там он и начнется, овощи должны пережевывать зубы, а не ножи, кухонные комбайны или блендеры.

В течении дня можно также пить воду в любом количестве, но никаких чая, кофе или соков. Возможно по-началу вам будет казаться, что вы не наедаетесь, что вы голодны. Это от того, что растительная пища свойственна человеку и очень быстро покидает желудок, преобразуясь в энергию и следуя дальше по пищеварительной системе. А пустой желудок нами воспринимается как голод.

Овощные разгрузочные дни вы можете устраивать так часто, как захотите. При добавлении в рацион фруктов и орехов, вы можете сидеть на сыроедение (потребление только сырой растительной пищи) целыми неделями. Поверьте эффект потрясающий: похудение, очищение организма, повышение иммунитета и т.д.. Если понравится, можете оставаться сыроедами всю жизнь. Тогда, про лишние килограммы вы забудете навсегда, а также про все болезни и усталость.