МИНУС 5 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ

1 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

🔹 ужин - овощной салат, 1 банан

2 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

🔹 ужин - 1 вареное яйцо

3 день

🔹 завтрак - чай несладкий

🔹 обед - 150г творога

🔹 ужин - салат

4 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

🔹 ужин - 1 яйцо

5 день

🔹 завтрак - чай несладкий

🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

6 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина

🔹 ужин - стакан простокваши или кефира

7 день

🔹 завтрак - стакан кефира

🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

🔹 ужин - 2 яйца

     рейтинг: 3 из 5, голосовало 2