Кефирная диета Ларисы Долиной

Как Вы уже могли понять, диета основана на ежедневном употреблении кефира и других продуктов в ограниченных количествах. Кефир – это кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём брожения с применением кефирных «грибков». Изначально, кефирная диета стала популярной благодаря техасским фермерам, они ей пользовались перед началом перегона скота. Считается, что впервые грибок кефира был найден на подножии горы Эльбрус в 1867 году. В России он появился в начале 20го столетия.

Вы должны понимать, что если раньше не сидели на диетах, и Ваш организм не приучен к ограничениям, диета будет даваться Вам нелегко, но нет ничего невозможного, если кто-то может, то и Вы сможете! Тем более диета Ларисы Долиной разработана специалистом диетологом Сайковым и включает максимально возможное и полезное для подобной диеты сочетание продуктов. Но все же в данной диете очень низкое потребление белка и жира. Зато шестиразовое питание принесет пользу – чувство насыщения приходит быстро и еда хорошо усваивается. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к диете.

• ежедневные клизмы (слабительные таблетки);

• каждый прием пищи должен начинаться с травяного настоя – залейте столовую ложку смеси из зверобоя, календулы и ромашки кипятком (200мл.) и употребляйте перед едой по 50 грамм;

• первый прием пищи должен быть в 8ч. утра (или ранее) и затем каждые 2 часа, последний не позднее 18ч.;

• кефир должен быть не более чем 1,5%-ный, желательно 1%-ный;

• сократите физические нагрузки на период диеты;

• перед началом диеты необходим разгрузочный день, есть 2 их варианта:

более трудный – на чистой негазированной воде

и менее трудный – на фруктах, овощах и кисломолочных продуктах;

• в день можно выпивать не более пол-литра воды;

• исключите сахар, соль и алкоголь на период диеты.

Все продукты нужно равномерно распределять на весь день:

День 1: 400гр. печеного картофеля без соли и 0,5 литра кефира.

День 2: 400гр. творога обезжиренного и 0,5 литра кефира.

День 3: 400гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира.

День 4: 400гр. куриных грудок, отваренных без соли, и 0,5 литра кефира.

День 5: 400гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира.

День 7: 400гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра кефира.

На завтрак можете себе позволить чашечку слабого кофе без сахара. Вместо фруктов можно использовать сухофрукты.

Диета Ларисы Долиной дает потрясающие результаты – при строгом соблюдении всех правил можно за 7 дней лишиться 7 килограмм!!! При этом значительно уменьшится объем талии! Но не забывайте, что при любой диете, в которой происходят такие значительные снижения веса за короткий период, велика вероятность также быстро эти килограммы вернуть, поэтому после диеты нужно питаться с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного, а также продолжать воздерживаться от алкоголя.

Есть еще один вариант диеты, когда Вы неделю питаетесь по предложенному нами варианту, неделю отдыхаете (питаетесь как обычно, ограничивая себя в сладком, жирном и мучном), затем неделю по рецепту диеты и так далее, до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата.