Картофельная диета
До чего же замечательный овощ картофель! Недорогой, вкусный, сытный, да еще и какой полезный! Он богат солями калия, фосфора, кальция, калия, витаминами В1 и С, пектином и аминокислотами. Хорошо укрепляет иммунную систему, применяется в лечении почечных, желудочных и сердечных заболеваний. Этот овощ положительно влияет на нормализацию обмена веществ, дарит красоту и хорошее самочувствие, приводит в порядок нервную систему, нормализует давление. В состав картошки входит самый ценный из всех растительных белков - туберин, напоминающий белок женского молока.
Многие ошибочно считают картофель врагом фигуры. Но на самом деле это прекрасный диетический продукт. Без вкусовых добавок и масел он достаточно низкокалорийный. И именно на этом основывается картофельная диета. Помимо всего прочего, она способна очистить кишечник от шлаков без каких-либо других вмешательств.
Но кроме видимых преимуществ, картофельная диета имеет также некоторые недостатки. Обратите внимание, что при картофельной диете в организм прекращают поступать многие необходимые витамины и полезные вещества. Поэтому обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы. Иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, в частности, с волосами, ногтями, кожей, а заодно и настроением. Следует также помнить, что самая полезная – молодая картошка. Чем старше становиться клубень, тем меньше там остается полезностей и даже могут образовываться вредные вещества. Так что такую диету вполне можно считать сезонной.
Существует два вида картофельной диеты.
I вариант картофельной диеты
Соблюдая данный вариант картофельной диеты, вы сможете ежедневно скидывать до 500 г лишнего веса. Длится такая диета 5-7 дней.
Меню І варианта картофельной диеты:
II вариант картофельной диеты
Второй вариант картофельной диеты рассчитан на 2 недели, в течение которых можно скинуть 6-7 кг лишнего веса.
Меню 2-го варианта картофельной диеты:
1-3 день: запекайте ежедневно 1,5 кг картофеля в кожуре, разделяйте его на 6 равных частей, которые необходимо съесть на протяжении дня через равные промежутки времени без соли, приправ, масла и других вкусовых добавок. Пить можно лишь чистую негазированную воду. За эти 3 дня картофельной диеты можно скинуть до 3 кг лишнего веса.
4-10 день: ежедневно отваривайте 1,5 кг картофеля в кожуре, разделяйте на 6 равных частей, которые необходимо съесть на протяжении дня через равные промежутки времени. Обратите внимание, что первые 2-3 приёма пищи вам сдабривать картофель ничем нельзя, а в последние 3-4 можно оливковым маслом и солью.
11-14 день: в эти дни вы можете по своему желанию либо варить картофель, либо запекать в духовке (те же 1,5 кг). При этом вы можете его немного подсаливать и сдабривать оливковым маслом, чесноком, укропом и лимонным соком. Самое главное, картофель следует разделить на 6 частей и есть через равные промежутки времени.