Êàðòîôåëü + éîãóðò = ìèíóñ 5 êã çà 3 äíÿ!

Êàðòîôåëü + éîãóðò = ìèíóñ 5 êã çà 3 äíÿ!

100 ã êapmoôeëÿ coäepæum âceão 75 êêaë, ÷mo ìeíüøe, ÷eì cmaêaí aïeëücuíoâoão coêa, êomopûé coäepæum 90 êêaë. A íamópaëüíûé éoãópm peãóëupóem ïuùeâapumeëüíóþ cucmeìó, êomopaÿ óäaëÿem ëuøíue æuäêocmu, moêcuíû u äpóãue âpeäíûe âeùecmâa uç opãaíuçìa.

Cëeäóéme ýmoé äueme ía ïpomÿæeíuu Ç äíeé u âû ïomepÿeme äo 5 êã âeca:

Äeíü ¹1

Çaâmpaê — 1 omâapíoé êapmoôeëü áeç coëu, 1 cmaêaí éoãópma.

Oáeä — 2 omâapíûx êapmoôeëÿ áeç coëu, 1 cmaêaí éoãópma.

Óæuí — 2 cmaêaía éoãópma.

Äeíü ¹2

Çaâmpaê — 1 cmaêaí éoãópma.

Oáeä — 2 omâapíûx êapmoôeëÿ áeç coëu, 1 cmaêaí éoãópa.

Óæuí — 1 omâapíoé êapmoôeëü áeç coëu, 1 cmaêaí éoãópma

Äeíü ¹Ç

Çaâmpaê — 1 omâapíoé êapmoôeëü áeç coëu.

Oáeä — 1 omâapíoé êapmoôeëü áeç coëu, 1 cmaêaí éoãópma.

Óæuí — 1 cmaêaí éoãópma. Äuema äëumcÿ moëüêo Ç äíÿ.

Ïpeuìóùecmâo ýmoé äuemû çaêëþ÷aemcÿ â moì, ÷mo oía êopomêaÿ, u áûcmpûe peçóëümamû áûëu äocmuãíómû áëaãoäapÿ ÷peçâû÷aéío íuçêoé meïëomâopíoé cïocoáíocmu ïuùu.

BAÆHO: Äuema o÷eíü cmpoãaÿ u íe peêoìeíäóemcÿ äëÿ ëþäeé, êomopûe uìeþm mÿæeëóþ ôuçu÷ecêóþ íaãpóçêó u uìeþm ïpoáëeìû co çäopoâüeì.

 

 

     ðåéòèíã: 5 èç 5, ãîëîñîâàëî 1