Экономная (щадящая) диета

Точное и последовательное соблюдение данной диеты поможет вернуть вам привлекательность, хорошее самочувствие и настроение всего за неделю. Необходимо чередовать первый и второй варианты диеты и тогда результат незамедлительно даст о себе знать - минус 5 килограммов за неделю вам обеспечены.

1 вариант

• первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.
• первый завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
• обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из
• смородины.
• ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

2 вариант

• первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, тосты.
• первый завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.
• обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей
• ужин: заливная рыба, овощной салате растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.