Диета 2016

Диета, разработанная в 2016 году австралийскими диетологами предназначена для тех, кто хочет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Максимальная продолжительность диеты 2 недели, причем за это время надо чередовать три дня диеты и разгрузочные дни. В разгрузочные дни рекомендуется пить имбирный чай для похудения, или любой другой из этого же списка. Что касается рациона, то существует запрет на определенные продукты.

В меню диеты входит мясо, яйца, любые овощи, рыба. Категорически запрещается употреблять молоко и хлеб, в любом проявлении. При этом разрешены другие молочные продукты, включая творог и сыр. Все продукты должны быть отличного качества, мясо, птица и яйца необходимо выбирать от животных, выращенных на естественном корме. Овощи должны входит в ежедневный рацион. В день предусмотрено выпивать 2,5 литра негазированной воды.

Меню диеты 2016

1 день

• Завтрак: 200 г сыра сулугуни, несладкий кофе.
• Обед: 4 яйца, овощной салат из моркови, лука, зеленого горошка, болгарского перца.
• Ужин: отварное филе нежирной рыбы с овощами.

2 день

• Завтрак: 200 г сыра фета, несладкий чай.
• Обед: жареное без масла куриное филе, овощной салат из капусты с морковью.
• Ужин: 6 яичных белков (от сваренных вкрутую яиц), 20 г тофу.

3 день

• Завтрак: 100 г сухого веса риса (300 г вареного) с изюмом
• Обед: тарелка овсянки, рыба в любом виде
• Ужин: 300 г творога, 2 любых фрукт