ДИЕТА НАТАЛЬИ САМОЙЛЕНКО: КАК СБРОСИТЬ ВЕС ЗА МЕСЯЦ ТАК, ЧТОБЫ ОН НИКОГДА НЕ ВЕРНУЛСЯ

Наталья Могилевская сбросила 25 килограммов благодаря диете Натальи Самойленко. При этом у звезды не было жестких ограничений. Также она сохранила эластичность и красоту кожи.

Согласись, звучит, как сказка. Но на самом деле, так и есть. Диета Натальи Самойленко, которая в последнее время набирает популярность, основана не на ограничении питания, а на его правильном выстраивании. Более того, вес, который ты потеряешь благодаря этой диете, уже ничего не вернется.

В целом, диета Натальи Самойленко – это система правильного питания, которая позволит тебе изменить жизнь. Уже спустя несколько недель ты по-другому будешь относиться к вопросу еды, а килограммы, которые уйдут благодаря системе Самойленко, не вернутся назад. Конечно, если ты не будешь слишком часто грешить тортами.

Основные правила диеты Натальи Самойленко выглядят так:

5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса);

углеводы – в первой половине дня, во второй – легкий белок;

рацион разрабатывается индивидуально: в зависимости от возраста и стиля жизни;

не пить после еды: пей воду за 30 минут до еды и через 30 минут после;

всегда носи с собой здоровый перекус. Это убережет тебя от вредной еды.

Важно: ты никогда не должна испытывать голод. Помни, голод - первый шаг к перееданию.

Придерживаясь этих правил, за месяц бы потеряешь больше 6 килограммов лишнего веса. При этом, он не будет стремиться вернуться назад, так как подобный подход к питанию, ускоряет обмен веществ.

А, значит, не просто заставляет твой организм худеть из-за ограничений калорий, а действительно меняет его.

Важно: что улучшить результаты, каждый день ходи пешком в течение 15-30 минут или делай легкую зарядку.