Преимущества какао-диеты:
Меню диеты на какао
Как мы уже сказали, ее длительность всего 7 дней. Не рекомендуем использовать ее дольше, она не даст нужного результата. Повторить вы ее сможете через два месяца и чтобы килограммы не вернулись обратно, устраивайте разгрузочный день раз в неделю и старайтесь питаться правильно
Завтрак первые 3 дня: 1 чашка какао-напитка. Готовить его нужно без сахара, молоко брать средней жирности. Кроме какао, съешьте 150 грамм овсянки на основе воды, без сахара.
Обеды первые 3 дня : 200 мл рисового овощного супа без мяса. Полдник первые 3 дня (перекус) – 2-3 кубика темного шоколада. Ни в коем случае не ешьте молочный или белый шоколад.
Ужин первые 3 дня: 1 чашка напитка и 100-150 гр творога средней жирности, до 5%.
Завтрак 4-6 дня – 1 чашка какао, 200 мл натурального йогурта
Обед 4-6 дня – чашка какао и кусочек цельнозернового хлеба
Полдники – снова кусочек шоколада.
Ужин 4-6 дня – чашка какао и 100 грамм отваренного нежирного мяса.
7 день:
Также не забывайте пить как можно больше жидкости, воды и чая. Постарайтесь употреблять в эти дни меньше кофе, не добавляйте в напитки сахар.
Как готовить какао
Залейте в кастрюлю 200 мл молока, начните нагревать и когда оно начнет закипать, добавьте сюда же 2 ч.л. какао-порошка.
Уменьшите огонь и мешайте до тех пор, пока порошок не размешается полностью. Все, можно пить напиток.
Как вы понимаете, сахар добавлять нельзя, в крайнем случае – немного сахарозаменителя на основе стевии, он абсолютно безвреден.