Диета Маргариты Королевой 9 дней

Московский диетолог Маргарита Королева разработала программу девятидневной диеты, которая нашла применение у многих выдающихся звезд шоу-бизнеса.

Диета Королевой 9 дней сочетает в себе принципы раздельного питания, монодиет и разумного потребления жидкости.

Раздельное питание дает отличные результаты не только для здоровья в целом, но и для похудения, избавляя организм от лишних нагрузок в виде переваривания различных по типу продуктов.

Чтобы быстро похудеть, достаточно за раз съедать только один продукт: например, гарнир из овощей, или только мясо, или фрукты и т.д. Принцип монодиеты подразумевает употребление на протяжении дня только одного вида продукта. Меню состоит из трех трехдневных монодиет, следующих друг за другом: рисовой, куриной, овощной.

Такой рацион, основываясь на разумном потреблении жидкости, подразумевает потребление от 2,5 литров чистой негазированной воды или зеленого чая без сахара не позднее получаса до приема пищи и не ранее полутора часов по прошествии. Благодаря этому принципу пища лучше переваривается и не откладывается в виде жира.

Помимо всего этого, блюда готовятся без добавления соли, сахара и специй, а последний прием пищи должен ограничиваться семи часами вечера.

Еще одним важным диетическим принципом является наиболее частый прием пищи в сочетании с физическими нагрузками, способствующими похудению.

Сочетание таких основных принципов диетологии в диете Королевой, как: совместимость продуктов, увеличение количества приемов пищи, употребление достаточного количества воды в день исключая время до и после еды, исключение из рациона вредных для организма продуктов (сахара, алкоголя, сдобы и соли) в купе с физическими нагрузками исключает проблемы лишнего веса и здоровья в целом.