Диета "Форсаж"

Поделиться

Люди худеют по-разному. Кто-то идет к своей цели не спеша, сбрасывая вес постепенно и не нанося организму никакого стресса. Но бывают такие ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса за короткий срок. Вот тогда на выручку приходят быстрые диеты. Об одной из таких сегодня и пойдет речь. Диета "Форсаж" предназначена для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, избавиться от 5-7 килограмм за две недели.

Разработана диета американкой Фионой Керк. Согласно статистике 85% женщин после того, как похудели в течение пяти лет снова набирают вес. Керк провела исследования и опросила оставшиеся 15% женщин, как им удалось сохранить свой вес. Оказывается эти женщины периодически прибегают к так называемым быстрым диетам. Длятся такие диеты не более двух недель. За этот срок наносится сокрушительный удар по жировым клеткам, что позволяет худеть или поддерживать свой вес в норме.

Во время диеты необходимо соблюдать питьевой режим: ежедневно следует выпивать до 2 литров жидкости. Разрешенные напитки: минеральная вода без газа, зеленый и черный чай, кофе без сахара. От сладких и газированных напитков, в том числе фруктовых соков следует отказаться.

Меню диеты "Форсаж"

1-8-ой день

  • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
  • Перекус: несоленые орешки небольшая горсть.
  • Обед: рыбный суп, порция салата.
  • Перекус: 1 цельнозерновой хлебец, 1 отварное яйцо.
  • Ужин: 1 стейк лосося на гриле с 3 ломтиками баклажана.

2-9-ый день

  • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
  • Перекус: 2 хлебца с консервированным лососем или огурцом.
  • Обед: салат изсладкого перца, овощные щи.
  • Перекус: зерновой батончик.
  • Ужин: куриная грудка на пару, овощной салат.

3-10-ый день

  • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
  • Перекус: свежие овощи, хумус.
  • Обед: суп с говядиной и рисом, овощной салат.
  • Перекус: 1 отварное яйцо, 1 кусок ветчины.
  • Ужин: овощное рагу с тыквой и карри.

    • 4-11-ый день

    • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
    • Перекус: отварная куриная грудка, 1 помидор.
    • Обед: овощной суп с горохом и мятой.
    • Перекус: свежие овощи с 150 г натурального йогурта.
    • Ужин: 150 г отварных креветок, овощное рагу.

    5-12-ый день

    • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
    • Перекус: 100 г творога с медом.
    • Обед: овощной суп с сельдереем, 100 г отварной курицы.
    • Перекус: свежие овощи.
    • Ужин: 100 г свинины на гриле, овощной салат.

    6-13-ый день

    • Завтрак: чай с ягодами, 1 фрукт.
    • Перекус: 100 г сыра фета.
    • Обед: овощной суп, порция шпината, овощной салат.
    • Перекус: 30 г тыквенных семечек.
    • Ужин: отварная рыба, салат из морковки и яблок.

    7-14-ый день

    • Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
    • Перекус: свежие овощи, низкокалорийная сметана.
    • Обед: куриный бульон с 150 г курицы, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
    • Перекус: стебли сельдерея с йогуртом.
    • Ужин: паровая котлета из индейки, 1 сладкий перец.
         рейтинг: 5 из 5, голосовало 2
    Поделиться в Facebook Pin It! в ОК в ВК