Диета "Форсаж"
Люди худеют по-разному. Кто-то идет к своей цели не спеша, сбрасывая вес постепенно и не нанося организму никакого стресса. Но бывают такие ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса за короткий срок. Вот тогда на выручку приходят быстрые диеты. Об одной из таких сегодня и пойдет речь. Диета "Форсаж" предназначена для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, избавиться от 5-7 килограмм за две недели.
Разработана диета американкой Фионой Керк. Согласно статистике 85% женщин после того, как похудели в течение пяти лет снова набирают вес. Керк провела исследования и опросила оставшиеся 15% женщин, как им удалось сохранить свой вес. Оказывается эти женщины периодически прибегают к так называемым быстрым диетам. Длятся такие диеты не более двух недель. За этот срок наносится сокрушительный удар по жировым клеткам, что позволяет худеть или поддерживать свой вес в норме.
Во время диеты необходимо соблюдать питьевой режим: ежедневно следует выпивать до 2 литров жидкости. Разрешенные напитки: минеральная вода без газа, зеленый и черный чай, кофе без сахара. От сладких и газированных напитков, в том числе фруктовых соков следует отказаться.
Меню диеты "Форсаж"
1-8-ой день
- Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
- Перекус: несоленые орешки небольшая горсть.
- Обед: рыбный суп, порция салата.
- Перекус: 1 цельнозерновой хлебец, 1 отварное яйцо.
- Ужин: 1 стейк лосося на гриле с 3 ломтиками баклажана.
2-9-ый день
- Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
- Перекус: 2 хлебца с консервированным лососем или огурцом.
- Обед: салат изсладкого перца, овощные щи.
- Перекус: зерновой батончик.
- Ужин: куриная грудка на пару, овощной салат.
3-10-ый день
4-11-ый день
- Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
- Перекус: отварная куриная грудка, 1 помидор.
- Обед: овощной суп с горохом и мятой.
- Перекус: свежие овощи с 150 г натурального йогурта.
- Ужин: 150 г отварных креветок, овощное рагу.
5-12-ый день
- Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
- Перекус: 100 г творога с медом.
- Обед: овощной суп с сельдереем, 100 г отварной курицы.
- Перекус: свежие овощи.
- Ужин: 100 г свинины на гриле, овощной салат.
6-13-ый день
- Завтрак: чай с ягодами, 1 фрукт.
- Перекус: 100 г сыра фета.
- Обед: овощной суп, порция шпината, овощной салат.
- Перекус: 30 г тыквенных семечек.
- Ужин: отварная рыба, салат из морковки и яблок.
7-14-ый день
- Завтрак: фрукты, овощной сок или смузи.
- Перекус: свежие овощи, низкокалорийная сметана.
- Обед: куриный бульон с 150 г курицы, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
- Перекус: стебли сельдерея с йогуртом.
- Ужин: паровая котлета из индейки, 1 сладкий перец.
