ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: ЖИР УЙДЕТ НАВСЕГДА!

И лишний вес не вернется!

Эта диета запускает обмен веществ, при этом не растягивая желудок, уходит именно жир, результат остается навсегда, если придерживаться ПП.

Условие этой диеты — есть каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г

До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:

все овощи , кроме картошки

все фрукты — едим до 12-14

виноград разрешен один раз в день

грейпфрут можно и нужно есть вечером

крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты — не более 5 шт до 12-14 ч.

После 16 ч едим только белковую еду!

курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

Жиров должно быть за день 25 -35 г

Едим не меньше чем на 1000 ккал