Диета для школьников
Количество каждого продукта следует варьировать в зависимости от возраста ребенка.
Примерное меню диеты для школьников
Первый день
- Завтрак: яичница, кофе с молоком, хлеб, сливочное масло, джем.
- Обед: винегрет, суп с лапшой на мясном бульоне, говядина, тушеная капуста, печенье, яблоки.
- Полдник: молоко, булочка.
- Ужин: сосиски, картофельное пюре, сок.
Второй день
- Завтрак: творог, сметана, чай, бутерброд с колбасой.
- Обед: яйцо с майонезом, щи из квашеной капусты, свинина, картофель «в мундире», кисель.
- Полдник: кефир, печенье.
- Ужин: блинчики, варенье, чай, апельсин.
Третий день
- Завтрак: яйцо, каша манная, кофе с молоком, хлеб, сливочное масло.
- Обед: салат из свеклы, рыбный суп, котлеты, вермишель, сок.
- Полдник: молоко, булочка.
- Ужин: жареный картофель, салат из капусты, чай.
Четвертый день
- Завтрак: отварная треска, картофельное пюре, чай, хлеб, варенье.
- Обед: морковно-яблочный салат, грибной суп, бефстроганов, рис, компот.
- Полдник: печеные яблоки, творог.
- Ужин: омлет, манная каша, чай, мед.
Пятый день
- Завтрак: сосиски, горошек, кофе с молоком, хлеб, сливочное масло.
- Обед: квашеная капуста, куриный бульон, сырники, сметана, кисель.
- Полдник: молоко, ватрушка.
- Ужин: винегрет, рыба под маринадом, чай, варенье.
Шестой день
- Завтрак: пшенная каша, какао с молоком, хлеб, сливочное масло, колбаса.
- Обед: овощной салат, суп с лапшой на курином бульоне, отварная курица с пюре, кисель.
- Полдник: кефир, рогалик, яблоки.
- Ужин: рыбный салат, оладьи, сметана, чай, мед.
Седьмой день
- Завтрак: творог, сметана, яйцо, чай, хлеб, сливочное масло, мед.
- Обед: морковно-яблочный салат, борщ, бефстроганов, гречневая каша, напиток из черной смородины.
- Полдник: молоко, печенье.
- Ужин: сыр, морковная запеканка, чернослив, яблоки.