ДИЕТА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ И ЖИВОТА!

Минус 3-5 кг за неделю!

 

Меню диеты:

 

Завтрак

Перед завтраком за 15 минут до еды необходимо  выпить стакан воды.

 

Завтракаем овсяной кашей без соли/сахара/масла с добавлением 5 штук орехов, стакан йогурта, два тоста с медом .

 

Перекус

любые фрукты 400 г.

 

 

Обед

овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.

фрукты

 

Ужин

овощной салат или творог.

 

За 1 час до сна

кефир

 

Допускается чай, кофе, но без сахара.

 

Строго запрещены сладости в любом виде.