Эта диета предназначена для тех, кто много времени проводит в домашних хлопотах. Дома, находясь рядом с холодильником, очень трудно себя контролировать. Так и хочется чего-нибудь съесть. Эта диета богата белками и углеводами, и благодаря этому чувство голода возникает меньше.
Первый день
- Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) - 1 шт.; чай без сахара - 200 мл.
- Обед: каша гречневая без соли - 100 г; кефир - 200 мл.
- Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта - 100 г.
- Ужин: салат фруктовый (любые фрукты с йогуртом) - 150 г; сок ананасовый - 200 мл.
Второй день
- Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) - 1 шт.; чай без сахара - 200 мл.
- Обед: рагу овощное (картофель, морковь, лук репчатый, фасоль) - 150 г; чай без сахара - 200 мл.
- Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта - 100 г.
- Ужин: грудка куриная отварная - 100 г; яйцо вкрутую - 1 шт.; сок ананасовый или грейпфрутовый - 200 мл.
Третий день
- Завтрак: бутерброд (хлеб с маслом и сыром) - 1 шт.; чай без сахара - 200 мл.
- Обед: сало - 80-100 г; хлеб ржаной - 1 ломтик; бананы - 2 шт.; кефир - 200 мл.
- Полдник: хлопья кукурузные или овсяные с 2 столовыми ложками йогурта - 100 г.
- Ужин: пюре картофельное - 150 г; сок томатный - 200 мл.
Четвертый день