ДИЕТА «ДАМСКИЙ КАПРИЗ». МИНУС 5 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ!

ДИЕТА «ДАМСКИЙ КАПРИЗ». МИНУС 5 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ!

 

Для любителей фруктов, салатов и овощей — эта диета наверняка придется по душе

 

Эту диету можно соблюдать от одной до двух недель, и следовательно потеря веса будет зависеть от срока проведения диеты.

 

1 день

Завтрак: киви, чай, тост с творогом.

На обед: салат, кусочек вареной белой рыбы.

Ужин: овощной суп, ломтик хлеба и 100 гр диетического творога.

 

В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

 

2 день

Завтрак: мюсли с биойогуртом или кефиром.

Обед: салат, вареная куриная грудка.

Ужин: 2 кусочка ананаса, вареное яйцо и ломтик хлеба.

 

 

 

В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.

 

3 день

Завтрак: кефир, половина банана и творог.

Обед: салат, вареные креветки.

Ужин: 50 грамм моцареллы, ломтик хлеба и суп-пюре из овощей.

 

В течение дня можно перекусить грейпфрутом.

 

4 день

Завтрак: запаренная гречка с добавлением сельдерея и тертой морковки.

Обед: салат, консервированный в собственном соку тунец.

Ужин: пюре из ананаса и манго, зеленая фасоль, помидоры и лук.

 

 

 

В течение дня можно перекусить апельсином, био-йогуртом, киви.

 

5 день

Завтрак: каша на воде, несладкий кофе.

Обед: салат, вареное мясо.

Ужин: запеченная в фольге курица, приправленная чесноком и лимоном, оливками, ростками сои.

 

В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

 

6 день

Завтрак: 2 вареных яйца с порцией листьев салата.

Обед: салат, 50 грамм сыра «Фета».

Ужин: салат из овощей, печеная картошка.

 

В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.

 

😊Каждый день готовьте салат из половины пучка рукколы, половины помидора (одного огурца), половины пучка обычного салата, тертой свеклы. Без соли, заправляем смесью сока лимона и масла оливкового.

 

В течение дня пьем не менее 2-х литров в сутки.

 

Хлеб только цельнозерновой.

 

В воскресенье питаемся обычном образом, с понедельника диету повторяем снова.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1