Диета Бритни Спирс
Поп-принцесса и мать двоих сыновей, снова вернулась к своим лучшим пропорциям в фигуре, сбросив почти 18 кг лишнего веса!
Любимые блюда из фаст-фуда и огромная лень испортили внешний вид звезды. Бритни признается, что ей было лень идти в спортзал, лень выдерживать диету, любимым местом в жизни стал диван...
Но теперь она выглядит как настоящая звезда - стройная блондинка, которой не стыдно показать себя в бикини. Певица рассказывает о том, что ее нынешняя физическая форма - результат белковой диеты и занятий спортом. Понадобилось всего два месяца "волшебной", как говорит Бритни, диеты, чтобы поп-принцесса с блеском вернулась на сцену.
Меню разработано специально для звезды, называется Sunfare, оно прекрасно сбалансировано, рассчитано на употребление "хороших" углеводов. Пропорции таковы: 40-30-30 (углеводы, белки, ненасыщенные жиры).
Принципы заключаются в следующем: Бритни принимает пищу три раза в день и два раза съедает что-нибудь нежирное и неуглеводистое. Поэтому общая калорийность продуктов за день колеблется в пределах 1100-1200 калорий.
Из ассортимента продуктов исключены картофель, сахар, некоторые фрукты. Основу рациона составляют мясо, рыба, птица, яйца, рис, авокадо. Последний раз перекусить разрешается не позже 8 часов вечера. Специалисты фитнесса отзываются о данном меню как об идеальном, потому что оно позволяет похудеть без риска для здоровья.
Еще одна сторона успешного похудения певицы - танцевальные упражнения, которые певица выполняет ежедневно, готовясь к своему возвращению на сцену. По отзывам друзей, она танцует не меньше двух часов в день. Тренировки должны быть постоянными, иначе тело, похудевшее внезапно, может потерять упругость. Кожа на проблемных зонах - животе и бедрах нуждается в хорошем мышечном корсете.
Диета хороша тем, что позволяет вести энергичный и активный образ жизни. Удивительно, но новое меню Бритни по сути очень похоже на знакомую нам кремлевскую диету.
Бритни может гордиться: она добилась перемен в себе, вернув грацию и тонкость талии.
