Минус 1,5 кг за неделю
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.
➕ куриная грудка,
➕ яйца,
➕ кефир,
➕ помидоры,
➕ огурцы,
➕ кабачки,
➕ белокочанная или цветная капуста,
➕ баклажаны,
➕ грибы,
➕ яблоки.
Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.