Диета 10 продуктов

Минус 1,5 кг за неделю

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.

➕ куриная грудка,

➕ яйца,

➕ кефир,

➕ помидоры,

➕ огурцы,

➕ кабачки,

➕ белокочанная или цветная капуста,

➕ баклажаны,

➕ грибы,

➕ яблоки.

Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.