Большая диета по-русски

Эта диета не содержит мяса и мясных продуктов, зато богата содержанием овощей фруктов. Недельная диета не ограничивает вас в количестве пищи (но усердствовать тоже не нужно, иначе эффект от диеты сведется к минимуму!), предлагает множество блюд и продуктов.

Ожидаемый результат - до 1,5 кг в неделю.

Понедельник

• Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.
• Обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ.
• Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.
• Ужин: тушенная с морковью и луком репа, клюква, протертая с сахаром, цукаты.

Вторник

• Завтрак: картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами, салат из редьки с луком, кофе или чай.
• Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибной суп.
• Полдник: овощное рагу.
• Ужин: голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей, чай с цукатами.

Среда

• Завтрак: салат из отварных овощей с зеленью, кофе с цикорием, цветочный чай.
• Обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи и пирожок с рисом.
• Полдник: картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы, желе из красной смородины.
• Ужин: вареная тыква, пирожок с яблоками, цукаты, чай.

Четверг

• Завтрак: икра грибная, гренка, кисель овсяный.
• Обед: салат из репы с брусникой и морковью, суп овощной и пирожок с луком и морковью.
• Полдник: фаршированная овощами репа, салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.
• Ужин: манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре, сливовое варенье, чай.

Пятница

• В течение дня только вода и ягодные морсы. Вечером нужно сходить в баню, попить квасу.
• Ужин: картофель и зеленый салат со сметаной, бутерброд с сыром, чай.

Суббота

• Завтрак: овсяная каша на воде, кабачковая или свекольная икра, кофе с цикорием или чай.
• Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый и пирожок с капустой.
• Полдник: тушеные овощи и соленые черные грузди, печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.
• Ужин: разваренный картофель и салат с луком, морковью и солеными огурцами,цветочный чай и цукаты.

Воскресенье

• Завтрак: каша манная с сахаром, оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.
• Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с гренкой.
• Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом и квашеная капуста, клюквенный кисель.
• Ужин: пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива, цветочный чай, сухарики.