Бесшлаковая диета на доступных продуктах: как очистить организм и похудеть на 5 кг за неделю

Бесшлаковая диета на доступных продуктах: как очистить организм и похудеть на 5 кг за неделю

Бесшлаковую диету называют одним из самых эффективных и здоровых способов похудения. Потеря лишнего веса в данном случае считается лишь сопутствующим результатом, а основной — избавление от скопившихся шлаков. Много жиров, крахмала и животных белков, а также плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что организм зашлаковывается. Отсюда проблемы не только с лишними сантиметрам, но и со здоровьем.

 

Меню бесшлаковой диеты исключает ряд определенных продуктов на семь дней. При этом также стоит отказаться от ужина или заменить его кисломолочным продуктом в небольшом количестве. По истечении недели вы без усилий можете избавиться примерно от 5 кг, а также почувствовать и ряд других улучшений без медикаментозного вмешательства.

 

Коротко о преимуществах бесшлаковой диеты

 

Во-первых, всего за семь дней бесшлаковой диеты для похудения вы сможете улучшить пищеварение. Это вовсе не значит, что, в целях достижения еще лучших результатов, вы должны продолжать питаться по правилам еще 7 дней. Одной недели вполне достаточно.

 

Во вторых, организм очищается от всего лишнего достаточно быстро. Под «лишним» мы имеем в виду шлаки и токсины, а также их внешние проявления: целлюлит и серый цвет кожи лица.

 

В-третьих, ваш заряд энергии заметно увеличится. Позитивные изменения также ожидаются в общем самочувствии и состоянии памяти.

 

Есть ли противопоказания? Да. Меню бесшлаковой диеты неполноценное и несбалансированное, а это значит, что подобный рацион вовсе не подходит активным людям. К тому же, головная боль, чувство голода и легкая тошнота — возможные побочные эффекты.

 

Запрещенные, разрешенные и нейтральные продукты диеты

 

Запрещенные: окрошка и борщ, жирный суп, каша на молоке, колбаса и жареная еда, грибы, сладости, хлебобулочные изделия, консервы, полуфабрикаты, пряности, алкоголь.

 

Разрешенные: овощи и фрукты, приготовленная на воде каша, нежирный кефир и йогурт без подсластителей, чай без сахара и мёда.

 

Нейтральные: печеный картофель, креветки, отруби, кукуруза, фасоль, цельнозерновые макароны, цикорий, чеснок, отварная рыба, красная чечевица.

 

Такая бесшлаковая диета на 7 дней имеет сразу несколько интерпретаций. В большинстве случаев выбор продуктов из вышеперечисленных основывается на личных предпочтениях. Мы составили для вас примерное меню.

 

Меню бесшлаковой диеты

 

Понедельник

Завтрак: любая каша, сваренная на воде.

Обед: овощной суп, немного отварного риса, а также компот из сухофруктов.

Ужин: рыба на пару.

 

Вторник

Завтрак: два яблока.

Обед: телятина, овощной салат.

Ужин: обезжиренный творог.

 

Среда

Завтрак: салат из фруктов.

Обед: чечевица.

Ужин: обезжиренный творог.

 

Четверг

Завтрак: апельсин.

Обед: отварной рис.

Ужин: рыба на пару.

 

Пятница

Завтрак: салат из моркови.

Обед: овощной суп.

Ужин: овощной салат.

 

Суббота

Завтрак: овсянка.

Обед: салат из сельдерея.

Ужин: рис, грейпфрут.

 

Воскресенье

Завтрак: фруктовый салат.

Обед: отварная рыба.

Ужин: овощной салат, стакан кефира.

 

При этом не забывайте употреблять достаточно воды во время бесшлаковой диеты. Необходимый объем — от 1,5 до 2 л в сутки. Можно добавлять в воду дольку лимона для налаживания пищеварительного процесса.

 

Если вы страдаете от переутомления и головных болей, для вас характерна плохая концентрация и вспыльчивость, вы заметили, что состояние кожи и ногтей постоянно ухудшается, продукты бесшлаковой диеты достаточно быстро решат эти проблемы.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1