Бабушкина диета
Наши бабушки знали множество рецептов красоты и умели хорошо выглядеть. Все, что находилось в холодильнике или на грядке, имело свое применение, например, в качестве масок для волос, лица и тела. Существует даже так называемая бабушкина диета, которая позволяет быстро привести себя в форму, причем без голодовок. Даже красавицы периодически пользовались этой деревенской методикой для поддержания хорошей физической формы. Вы также можете взять ее на вооружение, ведь то, что проверено временем, всегда будет актуально и эффективно.
Примерное меню и рекомендации
Меню бабушкиной диеты может показаться однообразным, ведь список разрешенных продуктов короток: постное мясо и рыба, нежирный сыр, овощи, подсолнечное или оливковое масло, яйца и творог, чай и кофе. Но даже со всем этим вполне можно организовать сбалансированный рацион, который позволит избежать авитаминоза и других проблем со здоровьем. Да и если подумать, то результат действительно стоит того, чтобы потерпеть всего неделю. Важное правило методики – кушать нужно часто, но небольшими порциями.
Завтрак: чашка чая или кофе. Если можете пить несладкие напитки, хорошо. При желании добавьте в чашку немного сахарозаменителя на основе стевии
Второй завтрак: 30-40г твердого сыра
Обед: 120г нежирного отварного или запеченного мяса (курицы, индейки, телятины), отварное яйцо, 20г твердого сыра
Полдник: стакан кефира или порция творога
Ужин: 120 г отварной белой рыбы, салат из свежих овощей
Перед сном: чашка мятного чая
Разнообразить питание можно с помощью использования различных салатов для похудения. Ингредиенты берите любые, какие вам нравятся, ведь очень важно не только худеть, но и получать от этого удовольствие. Активно включайте в рацион свежую зелень, листовые салаты, пряные травы. Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости – негазированной минеральной воды, травяных чаев. Хорошо употреблять домашние компоты из сухофруктов, приготовленные без сахара, а также различные отвары из трав, которые способствуют похудению и очищению организма. Повторять бабушкину диету можно уже спустя две недели.
