Злаковая диета : безопасно похудеть за 7 дней на 5 кг

Злаковая диета : безопасно похудеть за 7 дней на 5 кг

      Злаковая диета достаточно безопасна, при этом безотказно избавляет от лишнего веса. Диета рассчитана на 7 дней. В дни соблюдения диеты строго запрещается соль, сахар и алкоголь. И, конечно же, нужно строго придерживаться нижеприведенного рациона.

 

1 день:

Завтрак

Пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне

Обед

50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин

Ужин

пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт

 

2 день:

Завтрак

Пшено. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут

Обед

1 стакан молока, каша (50г), сахарин

Ужин

1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

 

3 день:

Завтрак

Овес. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.

Обед

1 стакан овощного бульона, каша (50г)

Ужин

100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао

 

4 день:

На весь день – Рис. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.

 

5 день:

Завтрак

Ячмень. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин

Обед

1 стакан овощного бульона, каша (50г)

Ужин

каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

 

6 день:

Завтрак

Гречка. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока

Обед

1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин

Ужин

1 стакан кефира, каша (50г), сахарин

 

7 день:

Завтрак

По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока

Обед

каша (50г), овощной бульон

Ужин

каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок

 

     Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. Злаковая диета достаточно жесткая, но и поможет похудеть за 7 дней на 5 кг – а это совсем не мало.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1