Жидкая экспресс-диета

Данная диета состоит в основном из жидкой пищи, главными компонентами которой являются супы. Помимо супов рекомендуется выпивать до 2,5 литров воды. Рацион каждого дня должен состоять из 2-2,5 л воды, 12,5% супа-пюре, 12,5% овощного сока, 37,5% фруктовых соков и смузи и 37,5% чая и отваров. Эта система подходит для тех, кто начинает курс длительной программы снижения веса или для тех, кому в короткий срок необходимо избавиться от 5 до 7 кг. Благодаря этой диете вы не только сбросите лишний вес, но и выведите из организма токсины и шлаки.

Совет! Так как диета обделена всеми необходимыми организму веществами, и с жидкостью из организма вымывается кальций, долго придерживаться данной диеты не стоит. Диету следует соблюдать не более 2 недель, за это время произойдет перезагрузка организма, ЖКТ наладит свою работу, а организм привыкнет к такому рациону. За неделю до начала диеты следует исключить потребление мучного, сахара, полуфабрикатов, кофе и чая. Ешьте вареную или приготовленную на пару пищу. Налегайте на овощи и фрукты. Диета легко переносится, результат виден уже через неделю. Во время диеты не рекомендуется большая физическая активность. 

Первый день

  • Завтрак: апельсиновый сок 1 стакан, 200 мл мятного чая с корицей.
  • Перекус: стакан имбирного чая.
  • Ланч: чашка морковного сока с 1 ч. л. нежирных сливок, 1 стакан отвара шиповника.
  • Обед: чечевичный суп-пюре с карри и острым перцем, чашка ромашкового чая.
  • Полдник: мятный чай с 1 ломтиком лимона.
  • Перекус: стакан смузи из клубники и вишни.
  • Ужин: стакан чая из листьев смородины.
  • Перед сном: стакан ананасового сока. 

Второй день

  • Завтрак: стакан смузи из банана, апельсинового чая и зеленого яблока.
  • Перекус: стакан чая из гибискуса. 
  • Ланч: чашка свекольного сока пополам с водой, стакан ромашкового чая.
  • Обед: суп-пюре из цветной капусты и брокколи, чашка чая из чабреца. 
  • Полдник: стакан чая из вербены.
  • Перекус: стакан яблочного сока. 
  • Ужин: компот из красной смородины. 
  • Перед сном: стакан воды с лимонным соком и 1 ч. л. меда. 

Третий день

  • Завтрак: стакан грейпфрутового и мандаринового сока (50/50).
  • Перекус: стакан отвара диких ягод.
  • Ланч: чашка морковного сока пополам с соком сельдерея, стакан имбирного чая с цедрой апельсина. 
  • Обед: чашка супа-пюре из свеклы, чашка мятного чая. 
  • Полдник: стакан чая из шкурок яблок с корицей. 
  • Перекус: стакан смузи из клубники и черной смородины. 
  • Ужин: стакан чая из мелиссы.
  • Перед сном: стакан гранатового сока пополам с водой.

Четвертый день

  • Завтрак: стакан смузи из черной смородины, банана и апельсинового сока.
  • Перекус: стакан отвара шиповника. 
  • Ланч: томатный сок с щепоткой перца, стакан отвара иван-чая.
  • Обед: гаспачо, чашка ромашкового чая. 
  • Полдник: стакан отвара облепихи. 
  • Перекус: апельсиновый сок. 
  • Ужин: стакан чая из листьев смородины с медом. 
  • Перед сном: стакан чая из каркаде.

Пятый день:

  • Завтрак: стакан ананасового сока.
  • Перекус: липовый чай.
  • Ланч: отвар из шалфея, стакан сока из шпината, моркови и авокадо. 
  • Обед: суп-пюре из тыквы, чай из боярышника.
  • Полдник: отвар из рябины. 
  • Перекус: смузи из малины и земляники.
  • Ужин: мятный чай с лимоном.
  • Перед сном: стакан персикового сока.

Шестой день:

  • Завтрак: смузи из банана, яблока и апельсинового сока.
  • Перекус: стакан чая из зверобоя, мяты и земляники. 
  • Ланч: свекольный сок с соком черной редьки и меда, мятный чай.
  • Обед: суп-пюре из зеленой фасоли со шпинатом, березовый чай.
  • Полдник: стакан отвара ягод черноплодной рябины.
  • Перекус: абрикосовый сок. 
  • Ужин: чай из зверобоя.
  • Перед сном: вишневый сок пополам с водой.

Седьмой день:

  • Завтрак: виноградный сок. 
  • Перекус: отвар из ягод шиповника и мяты.
  • Ланч: сок из свеклы и моркови.
  • Обед: суп-пюре из кабачка, чай из ромашки. 
  • Полдник: чай из черной смородины. 
  • Перекус: смузи из яблока, моркови, шпината и апельсина.
  • Ужин: чай из крапивы. 
  • Перед сном: грушево-яблочный сок.
     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1