Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

Яично-медовая диета (меню на 3 дня, отзывы)

 

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать некоторые проблемы. Ну а теперь обо всем поподробнее.

Смесь желтка и меда издавна считается целебной – она содержит массу полезных компонентов.

Яичный желток усваивается максимально полно. В нем находятся жирорастворимые и водорастворимые витамины, а также соли фосфора, кальция, железа, магния, калия, натрия.

Желток содержит лецитин – это вещество защищает наш организм от вредного холестерина. Лецитин питает мозговую и нервную ткань, способствует нормальной работе желчевыводящих путей и печени, регулирует жировой обмен. Кроме всего прочего, желток содержит каротиноиды (лютеин, бета-каротин) и обладает антиоксидантными свойствами.

Мед – природное лекарство, включающее в свой состав около ста активных компонентов. В меде присутствуют витамины и около тридцати минералов. Этот продукт обладает кроветворными, регенерирующими, иммунологическими, антисептическими свойствами.

Мед улучшает работу систем и органов нашего тела, повышает сопротивляемость болезням, продлевает молодость.

Данная диета занимает всего 3 дня и позволяет сбросить 1-3 кг лишнего веса. Во время диеты нужно пить много несладкой жидкости.

• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (рекомендуется добавить ломтик лимона)

• Обед: низкокалорийный сыр (90 г), а также несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда)

• Ужин: 200-250 мл бульона, ломтик черного хлеба, фрукт (на выбор: груша, апельсин или яблоко)

• Перед сном: несладкий чай с долькой лимона

• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (рекомендуется добавить тонкую дольку лимона)

• Обед: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также 100 г нежирного творога и несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)

• Ужин: рыба или мясо в отварном виде (150 г), порция салата из зеленых овощей, чай с долькой лимона

• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток — чай или кофе (рекомендуется добавить ломтик лимона)

• Обед: низкокалорийный сыр (50 г), а также ломтик ржаного хлеба, несладкий напиток — чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда), листья салата с лимонным соком

• Ужин: некрахмалистые овощи в отварном виде (300 г), яйцо и чай с добавлением дольки лимона и 1 ч.л. меда

Диета противопоказана в случае индивидуальной чувствительности к продуктам пчеловодства или яичным желткам. Не стоит прибегать к ней при холецистите, сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ и печени.

Судя по отзывам, яично-медовая диета для похудения обеспечивает хороший результат, но в ряде случаев приводит к появлении сыпи на теле. Стоит помнить и о возможности развития сальмонеллеза.

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1