Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг., менее 100 кг. – около 20 кг., но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

1.      Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.

Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

2.      Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.

3.      Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.

4.      В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.

5.      Каждый день пейте воду в любом количестве.

6.      Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.

7.      Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).

8.      Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.

9.      Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.

Меню для диеты Усама Хамдий

Неделя первая

День 1

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: 1 вид фрукта

Ужин: Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

 

День 2

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Куриное мясо без шкурки

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, морковь)

 

День 3

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Нежирный белый сыр (например, Рикотта), тост и помидоры

Ужин: Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

 

День 4

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: 1 вид фрукта

Ужин: Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата

 

День 5

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: 2 вареных яйца, 1 вид вареных овощей

Ужин: Тушеные креветки или рыба, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

 

День 6

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: 1 вид фрукта

Ужин: Тушеное мясо, листья салата

День 7

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Курица без шкурки, 1 вид вареных овощей, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: 1 вид вареных овощей

                  

Неделя втора

День 1

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед:2 вареных яйца и листья салата

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

День 2

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Нежирное тушеное мясо и листья салата

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

День 3

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Тушеное мясо и огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

День 4

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: 2 вареных яйца, нежирный белый сыр, 1 вид вареных овощей

Ужин: 2 вареных яйца

 

День 5

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Тушеные креветки или рыба

Ужин: 2 вареных яйца

 

День 6

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Тушеное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: Салат из фруктов: апельсин, мандарин, персик, дыня и яблоко

 

День 7

Завтрак: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Обед: Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут        

Ужин: Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Неделя третья

День 1 В течение дня в любое время кушаем только разрешенные фрукты и салаты из них в любом количестве

День 2 День вареных овощей из списка разрешенных и овощных салатов (без картофеля)

День 3 Весь день кушаем разрешенные фрукты и вареные овощи

День 4 С утра до вечера едим вареные или тушеные креветки (или рыбу) и вареные овощи (разрешенные)

День 5 В течение дня можно кушать любое нежирное мясо, кроме баранины, и разрешенные вареные овощи

День 6 – 7 Все два дня кушаем один вид фрукта в любом количестве (персик или яблоко или гуава или груша или абрикос).

 

Неделя четвертая

Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

День 1.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        3 помидора, 4 огурца;

•        4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;

•        отварная рыба или банка тунца без масла;

•        1 тост.

День 2.

•        1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);

•        3 помидора, 4 огурца;

•        200 гр. тушеного или вареного мяса;

•        1 тост.

День 3.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        2 помидора, 2 огурца;

•        200 гр. вареных овощей (разрешенные);

•        1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;

•        1 тост.

День 4.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        2 помидора, 2 огурца;

•        1/2 вареной или тушеной курицы;

•        1 тост.

День 5.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        3 помидора, листья салата;

•        2 вареных яйца.

День 6.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        2 помидора, 2 огурца;

•        простокваша;

•        125 гр. брынзы или творога;

•        2 куриные грудки (отварные);

•        Тост.

День 7.

•        1 апельсин или грейпфрут;

•        2 помидора, 2 огурца;

•        200 гр. разрешенных вареных овощей;

•        1 ст. л. творога;

•        1 банка тунца без масла;

•        1 тост.

     рейтинг: 4 из 5, голосовало 2