Яичная диета Магги

Яичная диета, или, диета Магги как её ещё называют люди. С помощью этой диеты можно сбросить за 4 недели от 5 до 10 кг. Режим вашего питания при такой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в организме любого человека. Режим вашего питания следует соблюдать очень строго, иначе эта диета ничем вам не поможет.

Еще необходимо запомнить несколько важных правил, которые помогут вам в соблюдении этой замечательной диеты:

  • - воду разрешено пить, сколько захотите, даже напитки, в которых есть газы (диетические);
  • - можно пить чай и кофе, но молоко и сахар исключите, сахарозаменитель разрешен;
  • - овощи необходимо варить в воде, но бульоны категорически запрещены. Разрешается применение специй и приправ, чеснок и лук без ограничений;
  • - масло и любые другие жиры, лучше не употреблять в блюде 
  • - если вы вдруг ощутите голод, можно съесть салат, огурец или морковь, но с обязательным соблюдением режима времени (примерно 2 часа) после вашего последнего приема пищи;
  • - режим этой диеты необходимо соблюдать очень строго, не при каких обстоятельств не менять местами ужин и обед и наоборот;
  • - занятия спортом приветствуются;
  • - взвешивайтесь только по утрам, после того как сходите в туалет;
  • - если у вас будет желание повторить эту диету снова, то лучше всего начните с 1 недели, а потом продолжайте с 4-ой;
  • - если вами случайно была допущена ошибка, или был нарушен режим ежедневного питания, диету лучше не продолжать, нужно будет возвращаться к самому первому дню диеты;
  • - если в диете не написано, количество какого-то продукта, это значит, что эти продукты вы можете, употреблять без всяких ограничений;
  • - эта диета подойдет для любого возраста, витамины употреблять во время диеты необязательно.

Первая неделя 

Ваш ежедневный завтрак должен выглядеть так: грейпфрут или 1/2 апельсина и одно или два вареных яйца

Понедельник

 • Обед: нужно съесть один из видов фруктов в том количестве, который сможет осилить ваш организм (апельсины, абрикосы яблоки, арбузы, груши и т.д.)

 • На ужин: рекомендуется съесть хорошо прожаренное или вареное мясо .

Вторник

•  На Обед: желательно съесть хорошо прожаренную или вареную курицу без кожи.

•  На Ужин: рекомендуется съесть один апельсин или грейпфрут, салат ( огурец, помидоры и перец) и два варёных яйца

Среда

•  На Обед: можно съесть любой сыр (обезжиренный) в том количестве, который сможете осилить, помидоры и один тост

• На Ужин: рекомендуется съесть жареное или вареное  мясо.

Четверг

•  На Обед: нужно будет съесть один из видов фруктов в том количестве,  который сможет осилить ваш организм (абрикосы и арбузы, груши, апельсины, дыни, яблоки  и т.д.)

•  На Ужин: необходимо будет съесть хорошо прожаренное или вареное мясо (фарш без жира или ломтики), кроме баранины и салат

Пятница

•  На Обед: нужно будет съесть вареные овощи, два вареных яйца

•  На Ужин: рекомендуется съесть один апельсин или грейпфрут и хорошо прожаренную или вареную рыбу и не забываем про салат

Суббота

•  На Обед: желательно съесть один из видов фруктов в том количестве, который сможет осилить ваш организм (абрикосы, груши, дыни апельсины, арбузы, яблоки и т.д.)

•  На Ужин: необходимо будет съесть хорошо прожаренное или вареное мясо, кроме  баранины и салат

Воскресенье

•  На Обед: нужно будет съесть один апельсин или грейпфрут и хорошо прожаренную или вареную курицу без кожи

•  На Ужин: рекомендуется съесть вареные овощи

Вторая неделя 

Ваш ежедневный завтрак должен выглядеть так: грейпфрут или 1/2 апельсина и один или два вареных яйца

Понедельник

•  На Обед: желательно съесть хорошо прожаренное или вареное мясо, не забываете так же про салат

•  На Ужин: необходимо съесть один грейпфрут или апельсин, два вареных яйца и не забывайте про салат.

Вторник

•  На Обед: вам можно съесть салат и хорошо прожаренное или вареное мясо.

•  На Ужин: рекомендуется съесть один апельсин или грейпфрут, два вареных яйца

Среда

 • На Обед: Нужно будет съесть огурцы и хорошо прожаренное или вареное мясо

 • На Ужин: рекомендуется съесть грейпфрут или один апельсин и два вареных яйца

Четверг

• На Обед: нужно будет съесть вареные овощи, любой белый сыр (обезжиренный) в том количестве, который сможет осилить ваш организм, два вареных яйца

• На Ужин: надо будет съесть два вареных яйца

Пятница

• На Обед: вам можно съесть хорошо прожаренную рыбу

• На Ужин: вам нужно съесть два яйца

Суббота

• На Обед:  можете съесть один апельсин или грейпфрут, хорошо прожаренное или вареное мясо и помидор

• На Ужин: можно будет съесть смесь из свежих фруктов (дыня, апельсин, яблок, персик и мандарин)

Воскресенье

• На Обед: нужно будет съесть грейпфрут или апельсин и хорошо прожаренную или вареную курица без кожи, вареные овощи, помидоры,

• На Ужин: необходимо будет съесть один апельсин или грейпфрут, прожаренную или варёную курица обязательно без кожи, вареные овощи

Третья неделя диеты

Понедельник: в течение всего дня можете, есть, фрукты какие только захотите в том количестве, которое сможет осилить ваш организм, в подходящее для вас время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: манго, инжира, финика, банана и винограда .

Вторник: в течение дня вам можно будет съесть вареные овощи и салаты, кроме картофеля и сухих злаков.

Среда: в течение всего дня можете, есть любые вареные овощи, которые были перечислены выше, любые фрукты, салаты в том количестве,  которое сможете осилить, в подходящее для вас время.

Четверг: можете съесть рыбу жареную или вареную в том количестве,  которое сможете осилить ваш организм, вареные овощи (только капусту или салат ) в любом количестве. 

Пятница: можете съесть вареные овощи и мясо жареное или варёное.

Суббота и воскресенье: вам необходимо съесть в течение всего дня один из видов фруктов в том количестве, который сможет осилить ваш организм и в любое вам подходящее время (только персики или только яблоки, или только, или абрикосы только груши).

Четвертая неделя

Продукты, которые ранее упоминались выше, распределяются на целый день и без определенного времени и без дополнений.

Понедельник

 • Один апельсин

 • 4 ломтика хорошо прожаренного или вареного мяса  или 1/4 вареной курицы

 • 1 баночка тунца, но без масла

 • 4 огурца и 3 помидора

 • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимальное количество которого можно употреблять - 200 грамм)

Вторник

• 4 огурца и 3 помидора

• 1 тост

• грушу, яблока или апельсин

Среда

• съесть любой белый сыр либо одну ложку творога (обезжиренного)

• 1 тост

• Маленькая тарелка вареных овощей

• грейпфрут или апельсин 

• 2 огурца и 2 помидора

Четверг

• съесть жареной или 1/2 вареной курицы

• Один апельсин

• 1 тост

• 1 вид из перечисленных фруктов

• огурец и 3 помидора

Пятница

• 1 салат и 3 помидора

• Два вареных яйца

• 1 апельсин, но можно и грейпфрут

Суббота

• грейпфрут и 1 апельсин

• 1 тост

• не много брынзы или 1/8 килограмма творога

• 2 огурца или 2 помидора

• 2 грудки вареной курицы

Воскресенье

• один апельсин или грейпфрут

• не много вареных овощей

• 1 ложка творога

• 2 огурца и 2 помидора

• Баночку тунца, но без масла

• 1 тост

И в заключение:

  • яйца необходимо есть, обязательно!
  • фрукты, которые можно - яблоки и апельсины, груши и дыни, абрикосы и арбузы, ананасы, персики, киви, помело, сливы или мандарины... 
  • фрукты, которые запрещены - банан, манго, инжир виноград, финик;
  • “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… это - патиссоны или кабачки, цуккини, фасоль, баклажаны (сухая варёная фасоль) и стручковая фасоль (лучше всего стручковую, в ней содержится мало калорий). Что-то из выше предложенного на ваш выбор!
  • “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“… можно употребить все овощи, исключаем только картофель.
  • “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“- это сыр имеет самый меленький процент жирности. Можно употреблять его, вместо сыра или творога.

Начинать эту удивительную диету желательно с меню понедельника, независимо от дня недели, с которого вы начнете постепенно сбрасывать свой вес.

Противопоказания: перед употреблением этой диеты нужна консультация специалиста или диетологов.

Так что советуем использовать эту диету для похудения, и вы не заметете, как быстро сбросите свои лишние килограммы. Приятного вам аппетита

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 3