Ягодная диета

Кроме того, соблюдать ягодную диету довольно просто, так как она очень легко переносится и, что важно - рекомендована ведущими диетологами. Ягодная диета рассчитана на одну-две недели, в течение которых следует придерживаться определенного меню, которое мы изложим в сегодняшней публикации.

Однако вначале, давайте рассмотрим, какими свойствами обладают ягоды и как воздействуют на наш организм.

Всеми любимая клубника способствует нормализации обмена веществ в организме, активизирует сексуальную энергию и выводит токсины.

Ягода - малина ускоряет метаболизм, что способствует быстрому похудению. Кроме этого, ягода прекрасно воздействует на кожу, повышая ее эластичность.

Черная смородина не зря носит название « природный энергетик», так как быстро устраняет следы усталости, очищает организм, выводит соли из почек и другие вредные отложения, которые накопились в нашем организме.

Черника с давних времен известна своими полезными и лечебными свойствами. Помимо того, что черника эффективно помогает похудеть, она еще и приводит в норму зрение и помогает восстановить силы.

Вишня успешно справляется с холестерином, который, как известно, препятствует похудению.

Черешня способствует общему укреплению и повышению иммунитета, очищает организм от вредных веществ.

Что касается правил соблюдения ягодной диеты, то они совсем не строгие. Кушать следует часто, но небольшими порциями. Употребление сахара и мучных изделий свести к минимуму. В промежутках между приемами пищи старайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, травяные отвары, шиповник, негазированная вода и т.д.

Примерное меню ягодной диеты (на выбор)

Завтрак:

  • 300г клубники без сахара с 1 ст.л. сметаны или йогурта, тост с сыром, зеленый чай;
  • 300г черешни без сахара с йогуртом, 1 яйцо, сваренное вкрутую, зеленый чай;
  • 300 г черники без сахара с творогом и сметаной, зеленый чай.

Обед:

  • овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
  • суп из свежих овощей без зажарки и сметаны;
  • отварное мясо курицы или рыбы, не более 250 г, листья салата;
  • 10 шт. абрикос или 1 груша и 1 яблоко.

Полдник:

  • ягодный салат с йогуртом;
  • вишня с 1 ст.л. сметаны;
  • клубника – 10 ягод

Ужин:

  • стакан кефира и зеленое яблоко;
  • 100г гречневой каши, 10 ягод вишни;
  • фруктово-ягодный салат (клубника, груша, яблоко).

Как видите, ягодная диета довольно разнообразна и не исключает употребление овощей, каш и мяса. Именно поэтому она очень эффективна и легко переносится. Кроме того, вы можете самостоятельно разнообразить меню, в зависимости от того, в сезон каких ягод вы соблюдаете данную диету. Попробуйте и убедитесь на собственном опыте, что худеть на ягодной диете – одно удовольствие.

Мы же желаем вам успехов и прекрасных результатов! 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1