Яблочный разгрузочный день

Хотите похудеть с пользой для организма? Тогда яблочный разгрузочный день — это то, что вам нужно. Все мы с детства знаем, что яблоки очень полезны. Ведь в них содержится столько витаминов: С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Плюс яблоки хороши для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и работы печени. При этом они низкокалорийны, а самое приятное — очень вкусные!

Разгрузка на яблоках

Яблочный разгрузочный день очень полезен и очень прост. В течение дня можно есть сколько угодно яблок и пить как можно больше жидкости: воду, зеленый или травяной чай без сахара, несладкие компоты из ягод. Сорт яблок тоже особого значения не играет, выбирайте свои любимые. Но, естественно, наибольшую пользу принесут свежесорванные яблочки с огорода. Если у вас есть возможность побаловать себя «свежими» яблоками, то вы просто обязаны устроить себе яблочный разгрузочный день.

Если вам тяжело есть весь день только яблоки, то можете попробовать кефирно-яблочный разгрузочный день. Это тоже, что и простой разгрузочный день на яблоках, только добавляется кефир, из расчета на 1 яблоко — полстакана кефира, 5-6 раз в день.

Яблочный или яблочно-кефирный разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю для похудения и очищения. Или 1-2 раза в месяц для поддержания веса и закрепления результатов диет. Худейте и будьте здоровы!

     рейтинг: 4 из 5, голосовало 3