ВОЗДУШНАЯ ДИЕТА Минус 3-4 кг за 7 дней

Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки

Условия диеты:

Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.

Меню:

  • Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
  • Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
  • Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Остальные приемы пищи:

День 1

Обед: гречневая каша; стакан кефира.

Ужин: фруктовый салат с натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 2

Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фрэш.

День 3

Обед: 80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта.

Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фрэш.

День 4

Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.

Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 5

Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока-фрэш.

День 6

Обед: гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин.

Ужин: тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая

без сахара.

День 7

Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин: 2-3 банана; 1 стакан яблочного сока-фрэш.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 3