Водяная диета

Водяная диета

 

 

Для всех, кому необходимо быстро похудеть, хочу предложить чудо-способ под названием водяная диета.

 

Давайте договоримся сразу: быстро сбросить вес возможно. Для этого всегда найдется самая эффективная диета. И не одна. Но в этой статье я хочу поделиться испробованной на себе водяной диетой, при помощи которой я сбросила -5 кг за 14 дней.

 

В интернете найдется немало способов похудеть - десятки различных методик и рационов питания. Возможно, многие из них тоже эффективны.

 

Но за эту диету я ручаюсь на все 100 %.

 

Водяная диета заслуженно становится одной из самых популярных в последнее время!

 

Первый совет. Научись немного обманывать свой организм, подавляя аппетит. Тогда можно будет позволить себе даже небольшое любимое пирожное или другой десерт. Ведь любая диета, в том числе и водяная – это стресс для организма, а маленькая сладость была в виде поощрения за мою стойкость и позволяла снять напряжение.

 

Вообще, поощряйте себя во время похудения своим любимым продуктом. Организм обманываем водой, травяным несладким чаем, кефиром. Как только у Вас появится чувство голода, выпивайте 1-2 стакана жидкости. Отсюда и название диеты - водяная.

 

Итак, начнем.

 

 

 

Вода для похудения

 

Завтрак

 

Чашка кофе без сахара и 2 тоста или порция любой цельнозерновой каши. Хлеб только с минимальным количеством калорий (из муки грубого помола, с отрубями). Это дает мне продержаться (периодически попивая воду) несколько часов.

 

Обед

 

Еще чашка кофе (зеленый чай) и вот тут порадуйте себя своим любимым, «очень вредным» продуктом. Но, не более 100 гр. Помогает продержаться 3 часа. Продолжаем пить воду.

 

Перекус

 

Позволим себе яблоко, цитрусовые, ягоды или 40 г нежирного сыра.

 

Ужин

 

Овощи. Любые. Лучше приготовленные на пару или на гриле.

 

 Я отдавала предпочтение цветной капусте и брокколи, спарже, болгарскому перцу и кабачкам гриль. В любых количествах (но без фанатизма). К овощам можно добавить вареное яйцо, кусочек куриного филе или рыбу. Вместо соли используйте соевый соус или соленые огурчики. Овощи режем мелко, едим медленно и наслаждаемся каждым кусочком.

 

Поверьте, чувство голода превратит любую пищу в желанную.

 

Вечером, после 6 часов можно позволить себе только жидкость. Тяжеловато только первые три дня.

 

Вот и вся водяная диета.

 

Просто? Конечно... И самая приятная новость:

 

Через две недели Вы гарантированно потеряете 4 - 5 кг.

 

Если понравился результат, то в дальнейшем можно добавить немного калорий в виде мяса на обед.

 

Водяная диета не рекомендуется девочкам-подросткам, так как в ней на обед - только кофе. Для них идеальным способом сбросить вес будет диета для подростков.

 

Все, кто придерживается данного рациона, могут рассчитывать на мою моральную поддержку и ответы на возникающие вопросы.

 

Маленькая хитрость:

 

Одновременно с диетой я носила шорты для похудения. Даже не знаю, что мне помогло больше. Да это и неважно. Главное - результат.

 

При любом выбранном способе похудеть не забывайте, время от времени, пользоваться веселой диетой. Хорошее настроение - половина успеха в нашем нелегком деле.

 

Водяная диета. Отзывы

 Кристина

 

Как и большинство девушек, я всегда мечтала о красивой стройной фигуре. Перепробовала множество диет, одни помогали быстро похудеть, другие, наоборот, увеличивали вес и портили настроение, а третьи вообще, как говорится, ни рыба, ни мясо (ни пользы, ни вреда не приносили). Но, так как долго на одной диете сидеть нельзя, я решила попробовать по совету подруг водяную диету.

 

Сразу скажу, что с самого начала я совершила одну ошибку, правда, вовремя исправила, почитав советы в Интернете: я пила кофе, хотя он на меня плохо действует. Просто я всегда считала, что делать нужно все именно так, как написано, не отступая ни на шаг. Ошибку исправила быстро, заменив кофе зеленым чаем. Признаюсь, первые два дня испытывала еще одну трудность – стараюсь в обед съедать побольше и посытнее (это из-за графика моей работы), поэтому просто поменяла местами ужин и обед. Это были две основные проблемы, а потом все пошло, как по маслу.

 

Водяная диета длилась для меня 21 день (люблю давать себе неделю передышки в месяце, что поделаешь?). Трудно было первые четыре дня из-за вышеперечисленных проблем, даже бросить хотела. Но поборола себя и поразилась: уже через неделю сбросила три килограмма. И, что самое для меня главное, настроение не изменилось (обычно из-за «нельзя» оно у меня портится, как, думаю, у большинства). В похудении с помощью воды я для себя нашла два огромных плюса.

 

Во-первых, возможность иногда себя баловать столь любимыми сладостями.

 

А во-вторых, избавление от лишних 8 (!!!) килограмм. Теперь водяную диету рекомендую своим подругам и родственницам, как эффективную и не очень жесткую диету.

 

Хелена. Как я сидела на водяной диете

 

Моя первая серьезная попытка похудеть с помощью лечебного голодания окончилась плачевно. Вес я сбросила, но уже буквально за следующие пару недель, он благополучно вернулся обратно...

 

Выводы я сделала и принялась снова штудировать литературу в поисках информации о такой диете, которая позволит мне не только быстро похудеть, но и не набрать потерянные килограммы также быстро.

 

В результате особо понравилась мне водяная диета.

 

Подготовилась я к ней основательно. Так как в моем городе пить воду из крана противопоказано, то я решилась даже заготовить заранее талой воды для своей диеты, ведь это тоже очень важно, пить хорошую воду. Таким образом, можно не только быстро похудеть, но и вывести токсины и шлаки из организма. Одним махом - двух зайцев убить! С такими радужными мыслями я и села на водяную диету.

 

Первый день был очень легким, завтрак от моего обычного отличался только отсутствием сахара в кофе, но тут я пошла на маленький компромисс с собой и добавила в кофе сахарозаменитель. Так в дальнейшем и пила кофе с заменителем сахара. Чай жестко пила без сахара.

 

Второй день прошел уже похуже, кушать хотелось очень сильно. Соленый огурчик только раздразнил мой аппетит, а вот котлетка (мой любимый продукт), которую я кушала на обед, очень помогала. Живот от выпитого количества воды был как мини барабан и при ходьбе прикольно так внутри булькало. Муж просто дразнился все время из-за этого.

 

Яблоки тоже стимулировали мой аппетит, от них я отказалась после первого же дня. А вот вареные овощи были в самый раз - и сытно, и не калорийно, и вкусно.

 

Немного модифицировала я диету на четвертый день, я стала кушать чаще, но маленькими порциями. Это очень хорошо заглушало аппетит, не нужно было заливаться водой.

 

Так я продержалась десять дней, но наученная горьким опытом после придерживалась более скромного рациона питания. В результате водная диета помогла мне похудеть на 6 килограмм, а через пару недель набрала снова 2 килограмма.

 

В итоге стабильный мой весь уменьшился на 4 килограмма. Очень хороший результат для меня!

 

Нина. Мой немалый опыт похудения

 

Как часто мы сожалеем, рассматривая свое отражение в зеркале. Не бывает так, чтобы женщину всегда все устраивало в своей внешности. Вот и я изнуряла себя сидя на диетах, потому как, когда вижу целлюлит или растяжки у меня сразу появляется паника, а то и хуже - впадаю в депрессию.

 

Многие диеты получались эффективными, а от многих приходилось отказываться через пару дней, так как мой больной желудок напоминал мне, что он у меня все-таки существует.

 

Но несколько месяцев назад нашла для себя оптимальный вариант – водяная диета. Почему оптимальный, думаю, понятно.

 

Во-первых, у желудка должен быть режим питания.

 

Во-вторых, при гастрите и язвах овощи на пару как раз то, что надо.

 

А в-третьих, количество выпитой воды дает желудку над чем поработать и приглушает чувство голода.

 

Впрочем, диетологи тоже советуют пить воду в то время, когда хочется кушать. Так как при недостатке жидкости наш организм посылает сигнал в мозг, похожий на сигнал голода. И вот результат: мы начинаем кушать, вместо того, чтобы пить! А потом еще удивляемся, почему откладывается жир, да еще и в самых укромных (до поры, до времени укромных) местах нашего тела.

 

Мне удалось быстро похудеть сидя на водяной диете. Использую я ее уже третий месяц по 9 дней, ведь хороший результат должен поддерживаться. Только заменила кофе на черный чай, потому как его по моей группе крови пить не желательно. А ограничение в употреблении соли очень важно. Соль задерживает в организме воду и соответственно ожидаемого результата вы не получите.

 

За первые 9 дней у меня ушло 4,5 кило. Остальными заходами получалось корректировать набранный вес в перерывах, ну и плюс сбрасывать по 1-2 килограмму.

 

Прошло 3 месяца с начала моего эксперимента, было меня всей любимой 67 кг, а стало 60,5 кило. Я наконец-то довольна!!!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1