Вкусная диета: худеем с радостью

Вкусная диета: худеем с радостью

Вкусная диета: худеем с радостью

Не все диеты заставляют нас отказываться от любимых продуктов и страдать от нехватки эндорфинов - гормонов радости. Попробуйте вкусную диету, которая позволит за три дня избавиться от 2,5-3 кг лишнего веса и в то же время употреблять любимый кофе, сыр, рыбу и птицу.   

Данный рацион питания основан на употреблении протеиновой пищи (курица, мясо, рыба и яйца) и фруктов. Примерное меню на три дня.

Первый день

Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.

Обед - 100 г нежирного сыра, чай или кофе и 1 ч.л.меда.

Ужин - суп, ломтик черного хлеба и фрукты в любом количестве.

Перед сном - чай с лимоном.

Второй день

Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.

Обед - 300 г творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе

Ужин - 150 г запеченной или отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном.

Третий день

Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт.

Обед - 50 г нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат.

Ужин - фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда.

Выпивайте в сутки до 2 л жидкости - это может быть негазированная вода, травяные чаи, фреши.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1