Весенне-летняя диета

Весной, когда так хочется витаминов, очень трудно выдержать эту диету, потому что хоть овощи можно есть без ограничений, то фрукты придется себе запретить.

Под запрет попадает антидепрессант банан и все остальные сладкие фрукты. Также придется отказаться от кофе и сладкого черного чая.

Разрешенные напитки: вода, минеральная вода без газа, зеленый чай (без сахара), 1-% кефир.

Основное правило диеты: За полчаса перед любой едой нужно выпивать по 200 мл минеральной воды.

Приблизительное меню 1 дня диеты:

  • Завтрак: 125 г творога, 2-3 "финских" хлебца, ложка воды с ложкой меда.
  • Второй завтрак (полдень): 2 яблока, зелень и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы и т.д.) в сыром, вареном или тушеном виде.
  • Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне - свекольник, из чечевицы, шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное  филе без шкурки отварное. Гарнир - 3 столовых ложки зеленого горошка и свежие овощи.
  • Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой растительного масла, 1/2 баночки творога.
  • Ужин: 2 яблока или апельсина, 1 диетический йогурт.
     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1