Умная диета

Невероятно, но это факт: те, кто умеет быстро решать очень сложные бизнес задания, любит усердно работать и днем, и ночью, а сверхурочные задания выполняет на высшем уровне, не имеют времени взять себя в руки и прекратить повышать свой вес. При этом обидно то, что вы не замечаете, как лишние килограммы появляются и быстро оседают в боках, в области живота, на ягодицах и бедрах.

Хватит себя мучать! Пора включать в действие рациональный подход и в деле формирования прекрасной стройной фигуры.

Основная задача,  которая тяжело решаемая для занятых людей – разобраться со своим режимом питания и привести его в полный порядок. Не должно быть такого, что на завтрак –  выпивать одно только кофе, на обед – пару бутербродов, а на ужин – все, что только сможет поместиться в вашем желудке.

Действуйте правильнее и с умом, и самое главное – так вы сможете привести в порядок свой режим питания.

Такая умная диета для похудения не любит отказов от завтрака! А наоборот, здесь вы можете полностью «оторваться» и употреблять почти любую пищу. Калории пропадут в быстром  темпе – ведь вы живете в активном ритме. Но далеко не каждый человек может с утра сытно и плотно поесть, так что заставите себя съесть хотя бы, кашу.

Хотя, как заметила одна популярная звезда, чтобы без вреда для организма, попрощаться с ненужными вам калориями, нужно просто перевернуть ваш привычный уклад с ног на голову. И на завтрак обязательно съедать ужин, а вечером завтракать! Обед рекомендуется лучше пропускать, если соблюдаете эту диету.

В отведенное для обеда время обязательно нужно поесть  каких-то овощей или суп, а не впопыхах решать какие-то задачи. Умная диета, предназначена для  тех девушек, которые больше времени переделяют работе, а не своему образу жизни, как все успеть и не прибавить лишние килограммы в теле? Многие девушки, которые усердно работают, приобретают абонементы на фитнес занятие. И правильно делают. Им это пойдет на пользу.

Только главное правило, не допускать ошибок, например – есть в большом количестве на ночь запрещено. Казалось бы, во время занятий в фитнес центре и после рабочего дня вы  действительно теряете большое количество калорий, но какой в этом смысл, если вы опять на ночь начинаете, есть различные  вкусности? И с утра вам тяжело вставать, ваш желудок ноет, тело сильно ломит.… Вы начинаете думать, что эта проблема из-за ваших походов в фитнес клуб, но вы даже не задумываетесь, что сами же и навлекли на свой организм такие тяжёлые мучения. Рациональная диета для похудения рекомендует ужин не после, а до занятий фитнесом!

Лучше всего употреблять пищу за 2 часа до занятий, то есть, к примеру, если у вас заканчивается рабочий день в 18-00, а ваша тренировка начинается в 19-00, вам нужно будет поступить таким образом. В 17-00 –  перекусить легким ужином. Можно, например, съесть овощной салат, пару котлеток на пару или куриную грудку, чай с медом какой-нибудь фрукт. И после тренировки можно так же побаловать себя клубничным йогуртом или кефиром без булочек.

И главное нельзя на ночь употреблять салаты с майонезом, даже если это блюдо осталось у вас после праздника.

Умная диета

Такая умная диета для девушки, которая всегда в роботе, покажет свои результаты. Так же она дает гарантию, что со временем вы будете: На много лучше засыпать, легче вставать по утрам - при этом если раньше  вам на завтрак было тяжело поесть, то теперь вам  захочется, съесть, чем побольше, и после этого с большим желанием бежать на фитнес тренировки.

И, конечно, после таких диет, вы сможете увидеть в зеркале стройную и чудесную фигуру. Именно так и должна выглядеть настоящая бизнес-леди – стройно, элегантно, а не измученно и с отвисшими боками.

Самое важное условие диеты: отказ от всех вредных офисных привычек

Такая умная диета. Которая замечательно подходит для всех бизнес леди предполагает, что вы медленным темпом, по одному кирпичику, полностью перестроите свой  активный ритм жизни и избавитесь от всех главных врагов тех, которые работаю в вашем офисе.

Так же  не забывайте, что можно выпивать не более 2-х  чашек кофе за день – и то иногда лучше пропустить одну чашку. Если кофе вам помогает быть более активным с утра, это хорошо, но каждый час пить на работе – не рекомендуется.

«Безумное» чаепитие. Только так можно назвать то, что происходит в большинстве офисах. Проходит какое-то время – и необходимо чем-то убить время. Организм-то правильно делает, что просит  небольшой перерыва от нелегкой работы, но вместо того, чтобы пройтись по лестницам или выйти на улицу «по делам», а заодно подышать свежим воздухом, большая часть людей идут на офисную кухню и делают себе чай. С конфетами, и с разными сладостями. Стоп! Пить чай разрешено, но только один раз в день минут через 30 после обеда. При этом чай не тот, что в пакетиках, а исключительно листовой. И если уж очень хочется  чего – то сладкого, то пейте чай с медом. Хочется попить? Нет ничего лучше чем чистая вода!

Такая умная диета для похудения и безумный голод - две разные вещи. Но большинство людей почему-то думают, что хватит и нескольких разгрузочных дней вместо того, чтобы употреблять определенное меню питания. Есть не большой риск  навредить  своему  желудку, да и вообще можете набрать еще больше килограмм, чем до того как начинали соблюдать  «диету».

Не забывайте, что стройная фигура – это чудесное чувство. Но еще лучше –  ярко сияющие глаза,  довольно крепкие ногти и  шикарные волосы вдобавок ко всему этому. И  пусть вы не будете соответствовать таким параметрам как 90-60-90, зато, в общем, будите еще красивее, чем вы ожидали. Ведь  соблюдения правильного питания, плюс ко всему этому и регулярные тренировки дадут вам подтянутую фигуру – идеальную, а не шаблонно.

Так что рекомендуется, прислушиваться ко всем потребностям своего тела, а поможет вам в этом удивительно умная диета!