ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ НА 4 КИЛОГРАММА ЗА 3 ДНЯ

ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ НА 4 КИЛОГРАММА ЗА 3 ДНЯ

Творожная диета дает отличный результат в короткие сроки, а также считается одной из самых полезных.

Творог часто включают в рацион многих диет, поскольку он богат кальцием, имеет невысокую жирность, хорошо усваивается организмом и способствует похудению.

 

Правила творожной диеты

творожная диета

 

Для творожной диеты лучше всего выбирать нежирный творог. Также важно, чтобы он был свежим.

Длительность творожной диеты может быть разной: от 3 до 7 дней. Если ты еще никогда не пробовала худеть на твороге, начни с трехдневного варианта. А через несколько недель повтори уже 7-дневную диету.

 

В целом, за 3 дня диеты, можно сбросить 3-4 килограмма. Согласись, это неплохой результат. При том, что сама диета переносится достаточно легко.

 

Меню творожной диеты

творожная диета

 

Конечно, в рамках творожной диеты ты не будешь есть один творог. Твой примерный рацион будет выглядеть вот так:

 

завтрак: овсянка на воде, творог;

обед: творог;

полдник: овощной салат с оливковым маслом;

ужин: творог.

Чтобы как-то разнообразить основные приемы пищи, добавляй в творог немного ягод (фруктов). Также не забывай выпивать 1,5-2 литра воды, чтобы ускорить и улучшить процесс похудения. Помимо воды, можно пить зеленый чай.

 

Важно: творожная диета противопоказана, если у тебя есть проблемы с почками или желудочно-кишечным трактом.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1