Трехдневная диета

Для многих из нас вечно худеть – вполне привычное дело. Кто после праздничных застолий, кто после зимних спокойных месяцев, а кто по жизни приводит себя в форму. Разнообразие диет позволяет выбрать любую – на все вкусы, сезоны, потребности и предпочтения. Но бывают в жизни случаи, когда срочно необходимо в кратчайшие сроки скинуть пару лишних килограммов – как правило, перед каким-то важным событием. И тогда на помощь приходит экспресс-диета.

Поскольку абсолютное голодание крайне нежелательно для организма (ввиду того, что потом лишний вес набирается с двойной скоростью), что-нибудь кушать все равно надо. Вот только вопрос стоит в том, что, когда и как  нужно есть, чтобы худеть.

Существует несколько вариантов трехдневной экспресс-диеты. каждый может выбрать для себя наиболее подходящую.

Трехдневная яично-апельсиновая диета

В течении трех дней необходимо питаться только апельсинами и вареными яичными белками. При желании апельсины можно заменить грейпфрутами. Все очень просто: с утра съедаете апельсин, через час после него белок, еще через час апельсин. Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды. Обязательное условие – должно быть 5-6 приемов пищи до 6 часов вечера! После 18.00 можно выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.

Не забывайте выпивать 2 литра жидкости ежедневно. Надо помнить, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера пейте не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.

Трехдневная морская диета

Составьте для себя рацион, выбрав из предложенных вариантов наиболее подходящий на каждый день. Питание должно быть разнообразным, поэтому меню не повторяйте. На протяжении трех дней придерживайтесь специального расписания: набор продуктов должен быть разным. Перед обедом и ужином ешьте фрукты – яблоки, апельсины, груши, бананы – не более 100 г за раз.

Завтрак:

• Выпейте стакан кипяченой воды с лимонным соком. Затем съешьте два ломтика хлеба с отрубями, несколько листьев салата, помидор, 50 г тунца в собственном соку.
• 25 г несладких хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, 1 банан. К хлопьям можно добавить 1 чайную ложку меда.
• Один тост из ржаного хлеба, 50 г сардин в собственном соку, стакан разведенного с кипяченой водой 1:1 лимонного сока, помидор.

Обед:

• 150 г очищенных морепродуктов (креветок, крабов, моллюсков) и порция салата, заправленного лимонным соком. Запивайте пищу несладким зеленым чаем.
• Рыбная котлета, приготовленная на пару, с 1 столовой ложкой томатного соуса или 0,5 стакана томатного сока, 150 г салата из зеленых овощей, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.
• Сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и салата из двух размятых сардин, разогретой и измельченной рыбной палочки, 50 граммов паштета из крабов или лосося.

Ужин:

• 150 г запеченной белой рыбы, легкий грибной суп без масла.
• 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в 25 г хлебных крошек и запеченной в фольге, салат из брокколи, помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком. Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды без газа.
• Рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 45 г картофельных чипсов, 100 г салата из зеленых овощей. Во время ужина пейте зеленый чай без сахара.

Экспресс-диета «5 килограммов за 3 дня»

Меню диеты невероятно простое. На завтрак необходимо развести столовую ложку меда в 150 мл воды и добавить туда примерно 5 капель лимонного сока. Через 15 минут, после того, как вы выпили этот волшебный напиток, можете насладиться чашечкой чая или кофе без сахара.

В обед можно съесть немного отварной индейки (на крайний случай – курицы) и любых овощей. Но учтите, что вес вашего обеда не должен превышать 500 граммов.

На ужин необходимо отварить в течение 20 минут 150 граммов капусты в 150 мл несоленой воды и выпить этот отвар небольшими глотками, на протяжении 30-40 минут. Если перед сном вас жутко будет мучить чувство голода (что при таком рационе вполне вероятно), можете выпить стакан нежирного кефира.

Диета достаточно жесткая, но очень эффективная. Так что если нужно быстро избавиться от лишнего веса, советуем все же попробовать.

Трехдневная диета манекенщиц

Утро: яйцо всмятку.

Через 3 часа: 175 г нежирного творога и стакан чая без сахара.

Ещё через 3 часа: повторить творог и чай.

Особенность: всё без соли

Эффект: за 3 дня минус 3-5 кг.

За 3 дня минус 3 кг

1-ый день: 1 жареный цыплёнок (на решётке или в духовке) без жира и шкурки, поделенный на 3 части.

2-ой день: 300 г говядины, приготовленной таким же способом.

3-ий день: 3-5 чашек чая, по 10 штук кураги и чернослива на весь день.