Трехдневная диета на гречке от балерины

Гречка - безусловный лидер среди круп, которая не только вкусна, но и безусловно полезна, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Специалисты утверждают, что гречка содержит минимум в три раза больше полезных натуральных минералов и микроэлементов, таких как цинк, магний, железо, кальций, фосфор, калий, медь, йод, бор, никель, кобальт и так далее, чем другие крупы. Также, в гречке содержатся полезные крахмалы, белки витамины РР и В, натуральная клетчатка, которая помогает очистить желудочно-кишечный тракт и наладить его функцию.

Гречневая диета давно известна во всем мире. Благодаря высокой результативности при борьбе с лишним весом, многие используют гречку, как средство для похудения. Тибетские монахи используют гречневую диету во время очистительных постов. А в странах Востока гречневая диета считается необходимостью для здоровья и красоты женщин – делает волосы блестящими и сильными, укрепляет ногти, а кожа становиться нежной, гладкой и приобретает здоровый цвет. Существует много вариантов диеты на гречке, мы предлагаем вашему вниманию трехдневную диету, которая поможет избавиться от лишних 1,5-2 кг.

Первый день

  • Завтрак: гречневая каша на воде (100 г), зеленый чай (1 чашка), мед (1 ст. л.), сыр моцарелла (30 г)
  • Обед: зеленый чай, чай из ромашки и мяты (2-3 чашки)
  • Ужин: отварная куриная грудка без кожи (100 г)

Второй день

  • Завтрак: гречневая каша на воде (100 г), зеленый чай (1 чашка), мед (1 ст. л.), сыр моцарелла (30 г)
  • Обед: зеленый чай, чай из ромашки и мяты (2-3 чашки)
  • Ужин: судак, приготовленный на пару (100 г) со свежими овощами (100 г) или зеленью

Третий день

  • Завтрак: гречневая каша на воде (100 г), зеленый чай (1 чашка), мед (1 ст. л.), сыр моцарелла (30 г)
  • Обед: зеленый чай, чай из ромашки и мяты (2-3 чашки)
  • Ужин: овощной салат (100 г) с тертым сыром пармезан (30 г)
     рейтинг: 3 из 5, голосовало 5