Трехдневная диета на авокадо поможет похудеть на 1,5 кг

Трехдневная диета на авокадо поможет похудеть на 1,5 кг

 

 

По эффективности авокадо в диетотерапии многочисленные дебаты продолжались несколько лет. Окончательную точку поставили американские ученые, которые экспериментальным путем доказали высокую эффективность авокадо в сжигании жира.

 

Спелый авокадо с ядром

 

Кроме своей диетической эффективности, авокадо содержит большое количество жиров омега-9, которые положительным образом влияют на человеческий организм. По последним данным, регулярное употребление омега-9 укрепляет иммунную систему и предупреждает развитие злокачественных опухолей.

 

Авокадо глазами диетолога

Авокадо, по мнению ведущего диетолога Нью-Йоркского центра похудения, Жанны Бондель, является самым полезным фруктом. "Авокадо содержит в себе настолько эффективный витаминно-минеральный комплекс, что с ним не могут сравниться никакие существующие поливитамины. Я наблюдала людей, которые во время диеты дополнительно съедали 2-3 авокадо каждый день, так эти люди худели в два раза быстрее, чем остальные. И никаких проблем со здоровьем, а это при быстром похудении тоже очень важное свойство этого фрукта", - сказала Жанна Бондель.

 

Меню диеты

Первый день

Завтрак: половина авокадо, 100 граммов творожной запеканки, стакан свежевыжатого яблочного сока.

Обед: половина авокадо, одно яйцо, вареное всмятку, стакан свежевыжатого морковного сока.

Ужин: половина авокадо, 100 граммов отварной курицы, салат из зелени.

 

Второй день

Завтрак: половина авокадо, 100 граммов отварной трески.

Обед: половина авокадо, 100 граммов вареного коричневого риса.

Ужин: половина авокадо, две нежирных сосиски, салат из зелени.

 

Третий день

Завтрак: половина авокадо, одно яйцо всмятку.

Обед: половина авокадо, 200 граммов творога.

Ужин: половина авокадо, 150 граммов отварной курицы, салат из зелени.

 

После каждого приема пищи необходимо выпивать стакан зеленого чая без сахара. Обязательно ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды.

 

Эффективность диеты

За три дня реально сбросить 1,5-2,5 кг. Больше сбросить вряд ли получится, диета и так довольно жесткая. Как менее экстремальный вариант могут предложить Соковую диету.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1