Трехдневная диета моделей поможет быстро похудеть от 3 до 5 кг

Трехдневная диета моделей поможет быстро похудеть от 3 до 5 кг

 

 

Как таковой диеты моделей не существует - на самом деле все модели сидят на разных диетах, которые им разрабатывают их диетологи. Никакого усредненного рациона, подходящего для всех, нет и в принципе быть не может - диетологу всегда требуется подгонять диету под каждого конкретного пациента. Однако существует диета топ-моделей, о которой я расскажу в этой статье. Это очень жесткий трехдневный рацион, который гарантирует быстрое похудение. Я обязана вас предупредить, что последствия для здоровья у этой диеты могут быть крайне плачевными (вплоть до тяжелых почечных заболеваний и гормональных срывов).

 

Повторять диету можно каждый месяц.

 

Меню диеты

Меню очень простое и одинаковое на все три дня диеты:

 

Завтрак: одной яйцо, вареное всмятку.

Через три часа после завтрака: 175 граммов нежирного творога и чашка зеленого чая без сахара.

Через шесть часов после завтрака: 175 граммов нежирного творога и чашка зеленого чая без сахара.

 

Вот такое незатейливое меню.

 

На завтрак в этой диете только яйцо всмятку

 

Эффективность диеты

Диета очень жесткая и эффективная. Сидеть на ней тяжело, но хорошие результаты заставляют многих женщин выдерживать трое суток дикого голода (чувство голода в течение 72 часов не оставляет ни на минуту). За три дня можно похудеть от 3 до 5 кг. Я сидела на ней два раза, в первый раз отвес был 5 кг, во второй раз (через полгода) - 4 кг. Довольно результативно.

 

Советы диетолога

Конечно, очень важно выдержать три дня, однако когда они заканчиваются, не торопитесь сразу же наедаться. Чем строже вы будете относится к своему рациону на протяжении месяца, тем легче для вас будут проходить три дня диеты. Поэтому мои рекомендации главным образом будут касаться питания на протяжении всего месяца:

 

- Забудьте про перекусы. Перекус - это одна из главных причин набора лишнего веса.

 

- Иногда вы можете не отличить голода от жажды. Поэтому, если вам захотелось есть в неположенное время - вначале выпейте стакан воды, вдруг вы просто захотели пить?! И вообще - пейте как можно больше воды, это полезно.

 

- Старайтесь как можно реже пить кофе, а лучше вообще откажитесь от его употребления. Если не хватает силы воли отказаться, тогда пейте, но редко и без сахара.

 

- Ешьте медленно. При медленном поглощении пищи насыщение происходит значительно быстрее.

 

- Горячий зеленый чай может помочь справиться с чувством голода.

 

- Не ешьте майонез. Вообще забудьте, что такой продукт существует.

 

- Перед едой выпивайте стакан зеленого чая - это поможет съедать меньше обычного.

 

- Старайтесь не употреблять жареного. Вареное, тушеное и приготовленное на пару значительно полезнее.

 

- Не употребляйте газированные напитки типа колы.

 

- Не употребляйте алкогольные напитки, от них бывает только вред.

 

- Обязательно завтракайте. Завтрак - это основа активного метаболизма вашего организма на весь день.

 

- Никогда не ешьте куриную кожу - в ней очень большое количество жира.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1