Томатная диета, томатный сок поможет похудеть на 3 кг за 5 дней

Томатная диета, томатный сок поможет похудеть на 3 кг за 5 дней

 

 

Томатная диета наиболее актуальна в августе. Как раз в это время созревают помидоры, - которые являются главным ингредиентом этой диеты. Хочу сразу вначале статьи отметить, что этот рацион создает большую нагрузку на желудок, поэтому людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта эта диета не рекомендуется.

 

Диетическая ценность томатов

Помидоры содержат вещества, которые способствуют процессам повышенного жиросжигания в организме. Японские исследователи под руководством профессора Тепио Кавада (г. Киото, Япония) доказали, что один стакан свежего томатного сока в день увеличивает эффективность любой диеты. В помидорах содержится вещество, которое активизирует ДНК на процессы жиросжигания.

 

Однако японские ученые считают, что пить натуральный томатный сок более трех дней в неразбавленном виде нельзя, так как в помидорах содержится большое количество соли и других удобрений, что может негативно повлиять на состояние почек.

 

"Если вы увеличиваете количество помидоров в своем  рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли. Все другие блюда надо есть несолеными, так как в помидорах соли находится в избытке", - сказал профессор Тепио Кавада.

 

Томаты обладают большой диетической ценностью

 

Также установлено, что помидоры содержат большое количество антиоксидантов, которые являются отличным профилактическим средством против всех видов рака.

 

Основные принципы диеты

- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры. Использовать можно только помидоры, выращенные у проверенного фермера, либо - на собственной даче. Магазинные помидоры из-за большого содержания нитратов для этой диеты не подходят.

- Не употреблять спиртного во время диеты и не курить.

- Ночной сон должен быть не менее 9 часов. Будет очень полезно, если вы будете ложиться спать в 9 часов вечера и вставать в 6 утра.

- Сидеть на диете можно не более пяти дней. Повторять диету можно через год, не раньше!

 

Меню томатной диеты

День 1

Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.

Обед: салат из помидоров, базилика, чеснока и оливкового масла. Стакан томатного сока.

Ужин: отварной картофель, салат из шпината и помидоров.

 

День 2

Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.

Обед: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца. Стакан томатного сока.

Ужин: жареные грибы с помидорами.

 

День 3

Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.

Обед: салат из помидоров и других овощей (на ваше усмотрение) и тертым сыром. Стакан томатного сока.

Ужин: тушеное овощное рагу (помидоры обязательно, другие овощи - на ваше усмотрение).

 

День 4

Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.

Обед: Фруктовый салат (фрукты на ваше усмотрение). Стакан томатного сока.

Ужин: один кусочек хлеба с нежирным сыром, половина помидора и салат из зелени.

 

День 5

Завтрак: йогурт со свежими фруктами.

Обед: один кусочек хлеба, помидор и листья салата. Стакан томатного сока.

Ужин: жареные овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и грибы). Жарить на оливковом масле.

 

Эффективность диеты

В среднем можно похудеть на 3 кг за 5 дней. Считаю это довольно хорошим результатом.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1