Тибетская диета три-в-одном

Тибетская диета для похудения нравится многим людям. И не напрасно — монахи Тибета сформировали не только свое особое мировоззрение и взгляды на жизнь, но и особый образ жизни. Немаловажное место в нем занимает питание, которое дает им крепкое физическое здоровье и долгую жизнь до глубокой старости.

Удивительным фактом в этой диете является отсутствие мудреных рецептов, особых способов приготовления пищи, экзотических продуктов. Все просто! И вместе с тем гениально!

Если вы ищите эффективный способ похудеть на несколько кг, узнайте о Тибетской диете больше. Ее неоспоримым достоинством является тот факт, что от нее люди не только худеют, но становятся здоровее, очищают свой организм, становятся активнее, улучшается память и мышление.

 

Чем питаются монахи Тибета

 

Питание тибетских монахов имеет некоторые особенности, которые позволяют им не набирать лишние килограммы и сохранять свое тело в прекрасной физической форме. Давайте посмотрим как и чем питаются тибетские монахи!

 

Во-первых, они отказались от мяса, но не от животного белка. Рыба, яйца, молочные продукты – это обычная пища монахов и она действует на их организм благотворно.

 

Во-вторых, они едят очень часто, буквально через каждые 3 часа, но по-немногу. И мы будем так же: есть почаще и вместо обычной тарелки возьмем блюдце. Хочешь – не хочешь, а много пищи на нем всяко не поместится.

В-третьих, они не делают никаких перекусов. Зато пьют чистую родниковую воду. Если таковой не имеется – негазированную минеральную воду. И мы сделаем все точно также.

 

В-четвертых, основной рацион у них составляют овощи и фрукты, крупы, растительные масла. Мы тоже все это любим!

 

В-пятых, пищу они отваривают, тушат или едят в сыром виде. Хлеб – только зерновой в подсушенном виде. И нам эти советы пригодятся.

 

В-шестых, для монахов прием пищи – это ритуал, при котором они полностью расслабляются. Медленно пережевывают, ощущают вкус пищи, получают удовольствие. Мы также должны действовать: во время еды никаких телевизоров, книжек и разговоров. Медленно жуйте, почувствуйте вкус пищи и насыщение едой.

 

В-седьмых, они не будут употреблять в пищу не свежие продукты. По-возможности, нам тоже не стоит покупать продукты впрок. Но по-моему, в наших городских условиях, с трудом можно найти свежую фруктово-овощную продукцию. Надо стараться!

 

В-восьмых, в течение дня, несмотря на отсутствие мясных продуктов, пища тибетских монахов не бывает однообразной. Она сбалансированная, состоит из разнообразных овощей, фруктов, соевых и бобовых культур, молока, кефира, зерновых и каш, растительных масел, орехов, яиц. Так что и свою диету будем строить подобным образом.

Тибетская методика похудения – меню на каждый день

 

Итак, тибетская диета для похудения занимает ровно одну неделю. Да, голодновато! Но красота требует жертв! Когда вы сбросите несколько кг, будете очень довольны результатом!

 

В целом, она не рассчитана на снижение веса более нескольких кг (примерно 5-7 кг). Но это сбалансированная диета по белкам, жирам и углеводам что не делает ее стрессовой для организма.

 

Если вы хотите постоянно поддерживать свое тело в отличной физической форме, то раз в месяц  на 7 дней переходите на диетическое питание. Будет просто замечательно. Очиститесь, омолодитесь, оздоровитесь! Супер!!!

 

Примерное меню на один день

 

Ознакомьтесь с ним и в последующие 6 дней планируйте его, исходя из тех продуктов, которые будут у вас дома.

 

Первый завтрак: Незадолго до завтрака выпейте чашку зеленого чая. Пройдет полчаса и съешьте овощной салат, например, из пекинской капусты, натертой моркови и корня сельдерея, зелени укропа, заправленный йогуртом или брынзой.

Второй завтрак: Точно также сначала – напиток, например, компот из сухофруктов с чайной ложкой меда, потом обезжиренный творог с небольшим количеством йогурта.

Обед: Щавелевый суп с половинкой куриного яйца или борщ на овощном бульоне, заправленный зеленью и сметаной. Подсушенный кусок зернового хлеба.

Полдник: горсть орешков (фундук, грецкий, миндаль). Незадолго до этого зеленый чай с медом.

Ужин: рисовая или гречневая каша и рыба, приготовленная на пару, салат из свежих овощей.

Перед засыпанием: выберите сами – кефир или фруктовый салатик.

Если кто-то скажет «Голодно!!!» А вы как хотите – и есть ни в чем себе не отказывая и худеть при этом??? Запомните, трудно бывает НАЧАТЬ!!! Потом – как в детстве — с крутой горки на санках летишь – легко и голова кружится от удовольствия!!!

 

Доставьте себе и близким радость – любоваться вашей преображенной внешностью! Небольшие лишения – ничто в сравнении с тем, как великолепно на вас будет смотреться платье, блузка, джинсы!!! Настроение – на миллион $!!!

 

Что говорят люди, которые питаются по тибетскому способу похудения

 

Те, кто попробовал подобное питание, остались очень довольны и продолжают дальше периодически практиковать его. Им очень нравится тибетская диета для похудения.

 

Люди почти не жалуются, что голодно, все отмечают, что сбросить от 3 до 7 кг вполне реально и не вызывает психологического напряжения. Скорее, бывает трудно медленно и с вниманием пережевывать пищу. Но к этому тоже можно привыкнуть.

 

Противопоказаний эта диета практически не имеет! Если вы здоровы, начинайте действовать и худейте! Успех обязательно будет.

 

Но если есть проблемы со здоровьем, или  у вас возраст пожилой или, напротив, подростковый, то  проконсультируйтесь с врачом!

     рейтинг: 2 из 5, голосовало 3