Свекольная диета для похудения

Вареная свекла входит в рацион очень многих лечебных диет, потому что обладает поистине целебными свойствами. В отличие от многих других овощей и салатов она очень мягко действует на желудочно-кишечный тракт, принося ему немало пользы. При заболеваниях почек, печени, желудка врач непременно посоветует ввести в лечебный рацион салат с отварной свеклы. Но если противопоказаний нет, то ее можно и нужно есть также и сырую.

Свекла – излюбленный овощ не только в медицине, но и в диетологии. Витаминный состав багрового корнеплода просто поражает своим обилием, к тому же он доступен практически на протяжении круглого года.

Свекла эффективно очищает организм от шлаков, холестерина и залежей солей, активизирует перистальтику кишечника, предотвращает образование новых жировых отложений и помогает расщеплять и выводить уже имеющиеся, поэтому ее рекомендовано употреблять всем людям, желающим сбросить лишний вес, а также склонным к запорам.

Мы уже писали о том, насколько полезна, вкусна и эффективна свекла для похудения. Среди целого ряда ее достоинств – прекрасная сочетаемость со многими другим  овощами, фруктами, орехами и универсальность в применении: для первых и вторых блюд, закусок, муссов, салатов, напитков… И что очень важно для похудения – свекла является достаточно низкокалорийным корнеплодом: в 100 г содержится всего 42 ккал.

В общем, существует более чем достаточно причин положить свеклу в основу диеты для похудения, что, собственно, было успешно осуществлено. Разработана не одна диета для похудения с применением свеклы, а также есть свекольная монодиета для похудения.

Худеть на свекле очень удобно: недорого, полезно, эффективно. И можно выбрать для этого несколько вариантов.

Вариант 1

В течение 10 дней следует придерживаться низкокалорийного умеренного питания. Перед каждым приемом пищи (за 15-30 минут) нужно употреблять свежевыжатый свекольный сок – по 1 столовой ложке. Сладкое, жирное, мучное и алкоголь необходимо исключить на весь период свекольной диеты. 

Вариант 2

Похожий на первый, но при этом один из приемов пищи необходимо заменить салатом с отварной свеклы. Его можно заправить ложкой нежирной сметаны или растительного масла, а также добавить немного моркови. Сок также пьем перед едой – вначале по 1 чайной ложке, затем постепенно увеличиваем до половины стакана. И никакого спиртного, сладкого, мучного и жирного! Диета длится 7-10 дней.

Вариант 3

Разгрузочный день на салате из свежих овощей, в том числе свеклы. Чтобы его приготовить, натрите на терке 300 г моркови, 300 г кислых яблок и 400 г свеклы и заправьте соком 1 лимона и столовой ложкой растительного масла. Эту порцию следует съесть в течение дня за 4-6 приемов. Такая диета способствует очистке организма и налаживанию работы кишечника. 

Вариант 4

В течение 10 дней можно питаться только вареной свеклой и морковкой в любом виде, а также пить свежевыжатые соки из этих овощей. К салату можно добавить ложку растительного масла или нежирной сметаны. Приятно, что в количестве и времени употребления овощей себя можно не ограничивать. Разрешается вода и чай без сахара. Эта диета поможет избавиться от геморроя и лишних килограммов.

Свекольная диета позволяет сбросить несколько килограммов за несколько дней – в зависимости от варианта диеты и исходного веса. Но подходит она не всем. Так, при мочекаменной болезни или сахарном диабете от свекольной диеты лучше отказаться. При хронических циститах нельзя пить свежевыжатый свекольный сок. Свекольную диету не рекомендуется проводить более 10 дней.

В любом случае обязательно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем садиться на свекольную диету для похудения.

     рейтинг: 4 из 5, голосовало 3