СУПОВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КИЛОГРАММОВ ЗА НЕДЕЛЮ

СУПОВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КИЛОГРАММОВ ЗА НЕДЕЛЮ

Основой супов являются овощи (клетчатка), поэтому такая диета поможет не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и очистить кишечник.

Суповая диета помогает худеть, основываясь на принципе «чем больше съешь, тем больше похудеешь». Поэтому если ты любительница «первого» — узнай, как правильно худеть на супах.

 

Главные правила диеты на супах

Супы во время такой диеты должны быть исключительно овощные. Их следует готовить из натуральных овощей в домашних условиях.

Суп нужно кушать сразу, как только возникает чувство голода (не реже 3-х раз в день). Чтобы еда не приедалась, супы лучше чередовать.

Ни в коем случае не покупай пакетики с быстрым питанием – это только навредит организму!

Также кроме супов в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, чтобы можно было получить из них необходимые углеводы.

Во время суповой диеты следует забыть об алкоголе, газированных напитках, а также мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище.

Рецептов диетических супов существует множество. Вот некоторые из них.

 

Диетический суп с капустой

маленький кочан капусты,

6 средних луковиц,

2 зеленых болгарских перца,

2 помидора

сельдерей.

Капусту нужно нашинковать, а остальные овощи – порезать довольно мелко.

Все эти ингредиенты нужно залить 6 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения.

Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей. Затем можно добавить соль и перец по вкусу.

Суп с капустой

 

Суп дял похудения с фасолью

6 средних луковиц,

0,5 кг фасоли,

6 морковок,

5 помидоров,

2 зеленых сладких перца,

сельдерей,

зеленый лук, соль и перец.

Помидоры можно заменить стаканом натурального томатного сока.

Готовить такой суп нужно так же, как и предыдущий. Благодаря фасоли он получится более сытным и питательным.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1